最後一個節氣暗藏生機，做好這些事，開春無病痛！
大寒，是二十四節氣的最後一個節氣，過了大寒，又迎來新一年的節氣輪迴。」
大寒就是一年的輪迴之眼，暗藏著生命的轉折之機，過好大寒利用大寒，才是養生的最佳之機。
2018.1.20 星期六
農曆：臘月初四
丁酋【雞】年
癸丑月 壬子日
大寒
外 文 名：Great Cold
代表寓意：天氣嚴寒，最寒冷的時期到來
氣候特點：雨雪天氣、大風降溫
風俗活動：尾牙祭
風俗食物：臘八粥
養 生：神志深藏於內，避免急躁發怒
三 候：雞乳；征鳥厲疾；水澤腹堅
一候雞乳。大寒節氣便可以孵小雞了。
二候征鳥厲疾。鷹隼之類的征鳥，正處於捕食能力極強的狀態中，盤旋於空中到處尋找食物，以補充身體的能量抵禦嚴寒。
三候水澤腹堅。水域中的冰一直凍到水中央，且此時最為牢固厚實。
而大寒有一個專屬的風俗——尾牙祭
也就是說，大寒開始，您就要準備年貨，準備迎春了...
而大家看到大寒的養生要素里是這麼說的：「神志深藏於內，避免急躁發怒」。
冬三月是生機潛伏、萬物蟄藏的時令，此時人體的陰陽消長代謝也處於相當緩慢的時候，所以此時應該早睡晚起，不要輕易擾動陽氣，凡事不要過度操勞，要使神志深藏於內，避免急躁發怒！
總結一句話就是——大寒來了，要戒驕戒躁！心態要好！具體怎麼藏呢？走進今天的大寒養生專欄：
首先，要藏，要保護陽氣。大寒開始也是陽氣初生之時，護好陽氣，人體陽氣充足，才能祛病延年。
順應天時補陽氣，小編告訴您吃什麼
熟記小北的「一字決」
除了記住「一字訣」
還要記住「黑色決」
大寒時節要多吃黑色食物——
黑色獨入腎經，食用黑色食品，能夠益腎強腎，增強人體免疫功能，延緩衰老。在冬天，黑色食品更能顯出「英雄本色」，可謂冬天進補的佳肴良藥。
那麼，您知道老北京人過大寒必須吃什麼嗎？
小編告訴你——
北京人過大寒必須吃：八寶飯和年糕
1
北京人大寒必吃：八寶飯
2
北京人大寒必吃：年糕
看到沒，北京人過大寒吃年糕不僅應了養生的要求，還有更好的寓意，明天吃年糕才能年年高升啊！
其實，大寒除了吃很重要，還要學會一項「神功」，大寒專屬的神功，學會後一口氣上六樓的「神功」——
洗髓功
做做洗髓功 精神過大寒：
做法：「兩手重疊（男子左手在下，右手壓左手，女子右手在下），置於頭頂，手心對準頭頂正中百會穴，推動頭皮旋轉，一吸一呼為一息，一息轉一圈。
先逆時針轉八圈，吸氣時由右向左轉前半圈，呼氣時由左向右轉後半圈；如此再順時針轉八圈。然後在百會穴上按3次，按時吸，抬時呼。
一轉一按，如此為一節。每天清晨做3～4節即可。做時不要低頭，頭盡量向上頂。」
其中百會，為督脈之要穴，是諸陽集會之處，百會穴與各臟腑經絡想通，故百會運轉有調整陰陽整體治療之用。
對於神經系統的疾病（如神經性頭痛、失眠、健忘、目眩等症）、
循環系統疾病（冠心病、高血壓、低血壓）、
消化系統疾病（脫肛、胃下垂、慢性腹瀉等）、
呼吸系統疾病（慢性鼻炎、咽炎、慢性支氣管炎、反覆呼吸道感染等）都有防治作用。
其實，除了大寒節氣要養生，大寒也是一個「詩情畫意」的節氣——
「是一個輪迴的節氣」
若遇大雪未消，閉門而不得出，
正好邀二三好友，清酒一杯，年終尾牙。
一年終章，至此輪迴。
故鄉父老，腌制年餚，只待遊子歸。
此時節：
北方雪落滿山，天地渾然一色；
南方亦有暖陽，水禽戲於湖面。
年關臘月，氣候冷冽。
寒氣逆極，冷作一團。
寒梅吐香，葉落清池。
還有兩點要提醒大家，
是很急迫需要被重視的兩點：
1
避免呼吸道感染
大寒期間，感冒等呼吸道傳染性疾病是高發期，應適當多吃一些疏風的食物以防禦外邪侵擾，如紫蘇葉、生薑、薄荷、豆豉等。
2
心腦血管和呼吸系統有問題的人，清晨和晚上盡量別出門
心腦血管疾病和呼吸系統疾病的患者，在大寒節氣應盡量避免在清晨和夜晚出門，以防晝夜溫差較大引發宿疾。
最後小北告訴你一個秘密——大寒過後，干三件事可以轉運！
大寒節過後三天開始，
做這三件事可以開運，旺運呢！
1
除塵打掃衛生
除塵，也就是掃走晦氣。一般會選擇在大寒後，開始收拾家務，洗洗晒晒，迎接新的一年。
2
為祖墳培土除草
3
貼對聯，送灶神
在臘月23、24、25這三天都是送灶神的日子；也是祈福的儀式。送灶一般在天黑開始，必須要有鹽、茶、米、面、糖、水果；不能用酒。
（以上僅供參考，我們不傳播迷信！）
過完大寒就要「入春」了
你準備好了嗎？
傳播：國學 藝術 心靈 美文 生活 歷史 養生
歡迎轉載，感恩分享：文章源於網路，版權歸原作者，如有侵權請聯繫刪除。
TAG:淳道字畫 |