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高血壓引發腦出血,人人畏懼,記住四件事,遠離腦出血還能降血壓

高血壓是一種全球性的流行病,每年有 700萬人死於高血壓,15億人受到高血壓的影響。高血壓是導致心臟疾病、中風、腎臟疾病和糖尿病最大的獨立死亡危險因素。

高血壓引發腦出血,人人畏懼

高血壓是我國的常見病,也是導致心腦血管疾病發生的主要原因,長期高血壓會導致心、腦、腎和視網膜等器官功能性或器質性改變,腦卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性腎臟病是其主要併發症,由於高血壓病是多基因相關疾病,無法根本治癒,只能通過病人終生用藥加以控制,大多數高血壓病病人需長期服藥治療。

想要做好預防,你需要做好下面這4件事:

【健康飲食】

如果有動脈硬化的情況,要及早進行治療,同時通過健康飲食來促進血脂和膽固醇的降低,清淡飲食,多吃蔬菜和水果。

【控制好血壓】

高血壓患者發生腦出血的幾率比非高血壓患者高出數倍,因此對血壓的有效控制也是預防腦出血的重要一點;對於高血壓患者,首要任務是要控制好自己的血壓,要注意合理食用降壓藥來幫助自己的獲得平穩的血壓。但是也要注意避免降壓過快或者降得過低。

【避免情緒波動過大】

情緒的波動和腦出血有著很密切的關係,過於激動的情緒會導致出現自發性腦出血。所以要學會控制自己的情緒,不要過於激動和暴躁。

【每天一杯茶】

高血壓的「剋星」來了,每天一杯,血壓平穩,勝過降壓藥

蓮子心中含有生物鹼,這種物質被人體吸收後會擴張血管,有效的降血壓。可以擴張外周血管,降低血壓。

山楂是一種很有價值的食物。能擴張冠狀動脈、舒張血管、清除脂肪、改善動脈粥樣硬化,能降低血壓。對於穩定血壓非常有效。

羅布麻茶中含有鞣質、類似於維生素P,這些物質能夠增強血管的彈性,擴張血管,能有效降低血壓。

黑苦蕎富含蛋白質礦物元素和人體必須的9種脂肪酸,具有降血脂、降血糖、降血壓,減肥敗毒,清理人體垃圾,可健脾開胃,通便潤腸。


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