三江氣溫暴跌！未來一周大都陰雨天氣，注意保暖！

今天三江開始又一波降溫

陰雨綿綿讓人無限惆悵

看了看日曆

原來明天就是大寒了

為了讓大家有思想準備

小編在這告訴你一個壞消息

下下周有可能會被凍哭！

強冷空氣下下周抵達三江

氣溫或暴跌

這樣忽冷忽熱的天氣，真的是幾家歡樂幾家愁哦！三江人愁的大概是冰冷的停電之夜，而喜的是會不會下雪？美美的雪景就是顫抖著也要去看的哈

真的假的？看這預報，下下周五，三江雨夾雪！只是祈禱不要停電！除了有點擔心，還有點糟心，說好的入冬失敗呢？今年成功率卻格外高！

明天是大寒

一年的最後一個節氣就要來了

至此

冬天接近尾聲

大寒過後再有15個日夜

就該和冬天說再見了

記住這「五宜」

食宜溫

養腎為主

我國傳統五行學說認為，腎應冬，屬水，主藏，所以，「冬季養腎」是養生的基本認識，黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物是冬季養腎的首選食物。此外，核桃、桂圓、栗子等堅果類食品也可適當多吃。

中醫有「寒者溫之」的原則，認為溫性食物，如羊肉、牛肉等，有助於體內陽氣升發，可提高人體的耐寒能力。但補的同時別忘了，中醫還有「冬吃蘿蔔夏吃薑」的說法。燉肉時不妨加幾塊蘿蔔，或搭配素炒蘿蔔絲、蒸蘿蔔糕等食用，可以防止冬季進補太過造成的脾胃消化不良。

睡宜早

養精蓄銳藏陽氣

在起居上，應注意早睡晚起，保證充足的睡眠時間，以利陽氣的潛藏。正如《黃帝內經素問?四氣調神大論》所說，冬三月，「早卧晚起，必待日光……此冬氣之應，養藏之道也。」冬天不妨「偷點懶」，日出而作，日落而息。

動宜慢

微汗即可

冬藏時節，萬物蟄伏，人體也應順應自然界特點而適當減少活動，做事「慢半拍」，以免擾動陽氣。

此時的鍛煉要有節制，微微出汗就好，建議大家選擇一些舒緩的運動，如慢跑、踢毽子、打拳、散步等，達到舒展筋骨的目的即可。此外，運動盡量選擇在白天、陽光充足時進行，並做好準備活動，防止運動損傷。

頭宜暖

胸背足忌寒涼

冬季是腦血栓、心梗等心腦血管疾病及關節痛、感冒等疾病的多發季節，保暖也就變得異常重要。

中醫認為，頭是各條陽經會聚之處，心為陽臟貫通胸背，寒易從腳而生，因此，頭部、胸背部、足部是需要重點保暖的部位。出門應戴好帽子，避免濕發出門；胸背部多加件衣服，避寒保暖；選擇舒適保暖性能好的鞋子，並經常用熱水泡腳。

心宜平

節制喜怒曬太陽

冬季白天短而夜間長，寒冷的天氣、呼嘯的北風常會影響人們的心情，引發失落、沮喪等情緒，甚至患上抑鬱症。因此，要積極調節自己的心態，節制喜怒，多聽音樂，參加娛樂活動，積極樂觀地面對寒冷的天氣變化。還要多曬太陽，接受「光合作用」，靜心等待寒冷過後的春色。

天氣千變萬化

三江生活將持續關注

大家別忘了提醒身邊的人

注意添衣

來源：中國天氣網

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