血管的清道夫來了，堅持常吃這些食物，血管一通到底更長壽
隨著年齡增長，患心腦血管病幾率大大增加！30歲以後栓狀物質越來越多，沉積的膽固醇速度加快，50歲以上的人95.2%飽受血垃圾侵蝕！當血垃圾逐步增多，血管管腔變窄，形成血栓，誘發各種心腦血管病及心臟疾患！血栓就像奪命鬼，堵到哪裡都會發病！是高血壓、腦中風、心肌梗死的禍根！要保命，就必搶在要命前溶解血栓！只有溶解掉這些要命的物質，才能保命！
說到養血管，很多中老年朋友都不會陌生，很多病就是由於血管出問題才導致的，如果沒有健康的血管，人體就像一片沒有水灌溉的莊稼，會慢慢枯萎。如果血管出了問題，幾乎全身都會有警報。血管通暢，血流快，新陳代謝的速度也較快。上年紀後即便血脂稠，也比較不容易堵塞，被心腦血管疾病找上的風險更低;冬天更不容易感到體寒，手腳冰涼等。
想要用一個個硬朗的身體，飲食就要合理搭配。中老年人應該以清淡為主。多吃一些，蔬菜水果等食物。避免開過量飲酒吸煙等情況。大家也都知道血管堆積會引起各種心腦血管疾病，各類疾病都會給身體造成大量的損傷。只有巧妙地避免開這些原因，才能讓身體更健康。注意飲食健康，平時學一點養生知識，用食療手段輔助治療。下面就為大家介紹一些清血管的食物：
山藥吃起來會有黏滑的感覺，這是因為其中含有黏蛋白，而這種物質也是控制血糖上升必不可少的。含有鞣質，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。
燕麥含有大量的水溶性膳食纖維，能降低血液中的膽固醇含量，有助於防止動脈粥樣硬化，幫助改善高血壓。燕麥的主要成分為蛋白質，其中的膳食纖維能大量吸附體內的壞膽固醇，並將其排出體外，起到降壓作用。
桑葚能補血清血，促進造血細胞生長：女人需要補血養顏，大棗和阿膠的作用更多體現在「補」而桑葚具備提高機體造血技能的功效。
枸杞子富含豐富的亞油酸、亞麻酸、油酸、維生素E、胡蘿蔔素等生物活性物質，具有降低血管膽固醇，防止動脈粥樣硬化、軟化血管的作用。
桑葚能補血清血，促進造血細胞生長：女人需要補血養顏，大棗和阿膠的作用更多體現在「補」而桑葚具備提高機體造血技能的功效。
紅棗所含有的環磷酸腺苷，能夠消除疲勞、擴張血管，對防治心血管系統疾病有良好的作用，可以泡水來喝，也可以在粥中加一點。
西紅柿
西紅柿中不僅各種維生素含量比蘋果、梨等高2-4倍，而且它還含維生素—蘆丁，不僅能提高機體氧化能力，而且還能消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。
核桃。說到核桃，平時我們主要強調它的健腦功能，以至於一說到核桃，大家就會馬上想到它是補腦的食物。其實，我們太低估了它的功效。核桃含有多種人體必需的維生素和微量元素，也含有很多的不飽和脂肪酸，雖然油多但不發胖。
青椒富含維生素、鎂、鉀等元素，多食用可以起到保護血管的作用。
苦丁茶中不僅含有人體必需的多種氨基酸、維生素及鋅、錳、銣等微量元素，還具有降血脂、增加冠狀動脈血流量、增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化等作用。
每人平均每日吃生蒜20克的地區，由心腦血管疾病明顯低於未吃生大蒜引起的死亡的發生率。大蒜精油具有抑制血小板凝結，防止血栓形成的作用。食用50天生大蒜6天後，總膽汁醇、甘油三脂肪和低密度脂蛋白膽固醇含量顯著低於試驗前。
首烏茶，何首烏5克、白菊花3克、山楂3克,浸泡10-30分鐘,放至溫熱後飲用浸泡液。可沖泡2-3遍。具有調節血脂、調節血壓的作用,防治脂肪肝,護肝養腎,降低膽固醇,抗心律不齊,增加冠狀動脈流量,促進消化腺分泌的作用。
綠茶中含有維生素、氨基酸、茶多酚等多種營養成分，具有潤肺養陰、消脂減肥、清熱解毒的功效。綠茶有助於抑制心血管疾病，茶多酚對人體脂肪代謝有著重要作用。人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量高，血管內壁脂肪沉積，血管平滑肌細胞增生後形成動脈粥樣化斑塊等心血管疾病。
蜂蜜是被廣泛認知的天然營養食品。試驗表明，蜂蜜中含有與人體血清濃度相似的各種無機鹽，如鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等，還有多種維生素和有機酸，因此蜂蜜被稱為「血清之王」。
日本醫學家發現，中國人用黑豆製成的豆鼓，含有大量能溶解血栓的尿激酶。更使人驚奇的是，豆豉所含的細菌能產生大量維生素B和抗生素。因此他們認為老年人多吃豆豉，能有效地預防腦血栓形成。
喝喝黃芪茶是好選擇，可以幫助我們補氣，讓我們活動更靈活。還能保肝、降壓。黃芪是補氣之最，人體氣力足後就會加速血液運行，有很好的益氣活血作用，也可調節免疫力和脂質代謝，補充腦力及體力。
洋蔥一種有血管擴張功用的食物，可以軟化血管，促進引起血壓升高的鈉鹽等物質的分泌，因此能調理血脂，降壓和防止血栓構成，很好的防止和輔佐治療心臟病。
牛蒡茶中含豐厚的膳食纖維，能加快合成脂肪酸的速度，減低膽固醇，同時所含的牛蒡甙能使血管擴張，到達血壓降落的效果。
海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。
蕎麥含有豐富的維生素E和可溶性膳食纖維，同時還含有煙酸和蘆丁，蕎麥含有的煙酸成分能促進機體的新陳代謝，增強解毒能力，還具有擴張小血管和降低血液膽固醇的作用。
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