別讓肌肉拉傷造成不可描述的傷害！

昨天我們聊了如何預防肌肉拉傷那點事兒。

防患於未然固然重要，但是，萬一點兒背的已經肌肉拉傷了該怎麼辦呢？

今天我們就來聊聊如果已經造成肌肉拉傷到底該如何處理。

敲黑板，重點來了

重點來了

重點

1．要立即停止運動，坐下來休息。休息可以減輕肌肉一定程度的壓力，避免造成二次傷害；

圖片來源：網路

2．如果條件允許的話，可以找來冰袋每兩小時冰敷腫脹位置15分鐘，冷敷可以收縮血管限制了對受傷處的供血，減輕腫脹情況；

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3．對傷處採用加壓包紮的方式，加壓包紮可以讓受傷處的出血和淤血現象減輕或停止，還可以防治體液侵出的體液滲入到組織內部；

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4．將受傷部分太高到比心臟高的位置，這可以減輕血液流向受傷部位，還能促進經脈的迴流，患部的腫脹和淤血會減輕；

5．受傷後的4～5天就可以進行熱敷，讓患處的急速供血，舒緩緊張的肌肉。

以上為輕度肌肉拉傷處理方式，如果情況嚴重，請務必儘早就醫。

專業人來干專業的事兒！一味諱疾忌醫顯然不可取。

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