1歲以前的寶寶輔食能加鹽么？沒有味道寶寶不愛吃怎麼辦？

1、不同年齡的寶寶，每天攝入多少鹽

根據2016版《中國居民膳食指南》，不同年齡的寶寶每日鈉推薦攝入量如下0-6個月：170mg7-12個月：350mg1-3歲：700mg4-6歲：900mg按照「1g鈉=2.5g食鹽」公式換算出來，從上到下依次是0.4g,0.9g,1.8g,2.3g。

按照寶寶的年齡對號入座，算下寶寶日常鹽分攝入量。1歲以前都不用加鹽食用鹽，也就是氯化鈉，吃鹽可以補充人體所需的鈉。鈉的主要功能是調節人體的滲透壓平衡，保證人體正常機能和運作。

2、補充鈉不等於吃鹽

不同年齡的寶寶都需要鈉元素，但是補充鈉可不等於吃鹽。鈉廣泛存在於很多天然食物當中。7-12個月可以添加輔食的寶寶依然不用吃鹽。嬰兒米粉、寶寶麵條，雞魚肉蛋、水果蔬菜里都含有豐富的鈉，不需要額外補充。如果添加過量，反倒會加重腎臟負擔，畢竟，寶寶的腎臟發育還不健全。一般情況下，人體很少會缺鈉。除非在某種特殊情況下，比如高溫，少食，過量出汗，或者腹瀉等情況下才會發生。如果身體真的缺少鈉，也應該注意在食物中獲取，而不是鹽。

3、不吃鹽用什麼來替代呢？

清淡口味是陪伴孩子一生的護身符如果僅僅是怕沒味道，孩子不要吃而加鹽，那真的沒必要。嬰兒的味覺比成年人要敏感得多，大人不應該依自己的口味來做判斷；而且，口味的偏好其實更多是後天養成的，沒有天生的重口味。現在很多食品企業把「純天然、無添加」作為賣點,其實純天然的食物你家廚房就有。嘗試用天然食物來調味，一樣能做出美味佳肴，更健康，也更安全！可別從一開始，就剝奪了孩子享受食物天然味道的機會啊

在嬰兒輔食內人為添加食鹽#包括包括兒童醬油等調料#，會造成鈉攝入過多，還會增加成人期高血壓、心臟病等的發病率。幫助寶寶從小養成清淡口味，也是媽媽送給孩子最寶貴的護身符呢。

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