為什麼寶寶睡得不安生？寶寶入睡困難怎麼辦？

嬰兒愈小，大腦發育愈快，需要睡眠的時間愈多。睡眠有淺睡(快速眼動期、活動睡眠）和深睡(非快速眼動期、安靜睡眠）之分。有些家長對寶寶觀察特別仔細，發現孩子夜間睡眠時「躁動不安」，表現為面部有很多表情如微笑、皺眉、噘嘴或做怪相，有時伸伸胳膊，蜷蜷腿，嘴裡哼哼著，呼吸快慢不均等，家長認為孩子睡得不踏實。

實際上這是嬰兒時期淺睡眠時間比較長的緣故。這是正常現象，淺睡是最容易做夢的時期，它對寶寶大腦發育起著重要作用，既可增加神經細胞的蛋白質合成和代謝，又可使學到的新知識保留起來。還有科學家認為，做夢可以促進神經發育，淺睡時做夢可以提供視覺和聽覺等內源性刺激，補充外源性刺激的不足。

寶寶夜間睡眠時，不要因有點動靜，就以為是餓了、渴了或尿濕了，給寶寶過多的護理或關照，這反而會打擾寶寶的正常睡眠。家長不要誤認為淺睡是寶寶睡眠不安或身體不適，過分照顧反而會打擾寶寶的「美夢」，不利於嬰兒的大腦發育。

嬰兒入睡困難，夜間哭鬧怎麼辦？這是家長經常遇到的問題，有此問題的家長反映寶寶入睡前需要抱著、拍著、晃著或含奶頭才入睡。剛剛放下就醒了，好長時間還不能入睡，夜間易醒，醒了就哭。這是寶寶養成了不良的睡眠習慣，必須要抱、拍、晃或含奶頭等成為寶寶人睡的「伴睡條件」。

如何培養寶寶自己入睡的習慣？方法是:從白天開始，將快要入睡的寶寶放在小床上，如果他哭鬧，可在床邊用語言給予安慰，如果無效，要讓寶寶多哭一會兒，才抱起來安慰；如果放下又哭，第二次讓他哭的時間長些再抱起；以後逐漸延長時間再抱，這樣堅持2-3天，直到寶寶覺得再哭，爸爸媽媽也不會抱我了，他就會自己入睡了。同法，也可以戒掉含奶頭的習慣。另外，寶寶入睡困難、夜啼，可能與胃腸功能不好、睡前吃得太多太飽、佝僂病及上火有關，應請醫生給予診斷。

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