快來做「經絡擦擦功」吧！活血化瘀，腰椎頸椎病、肩周炎都好了！

四川大學華西醫院林臻牧教授

人身體的經絡是一條既看不見，也摸不到，但是切實存在，可以通行氣血、聯絡臟腑的通道。人體是非常敏感的，如果經絡不通，就會發出很多不舒服的信號來求救。像腰椎頸椎病，肩周炎這些疾病都是因為經絡不通引起的。

如果我們能夠長期正確刺激穴位，就能輕鬆地防治一些慢性病。今天給大家介紹的這套「經絡擦擦功」，動作簡單，每天堅持1分鐘，就能疏通經絡，防病強身。

肩頸堵塞會引起的癥狀

1、影響面部的循環、排毒、呼吸和吸收

面部晦暗、沒有光澤、膚色不均、皮膚鬆弛與實際年齡不符。有倦容、抵抗力差、易過敏、易留色素印、長斑。

2、頭部供血不足

頭痛、頭暈、偏頭痛，記憶力減退、健忘，睡眠質量差(多夢、易醒、難以入睡)。

3、肩頸阻塞

手按上去後就會有痛，酸漲的現象(肌肉硬是勞損,骨頭痛是增生) 肩胛骨縫痛、經常四肢發麻，手腳冰涼做事韌性差，易在短時間出現疲勞現象。

4、激素分泌失調

腦下垂體生長動情激素、內分泌失調、心理神經敏感、易怒、不自信、多疑，頸椎變形，會造成腰椎變形，腰椎變形會壓迫坐骨神經，坐骨神經會壓迫附盆腔，

同時引發內分泌失調：腰酸背痛，腿腳無力，易疲勞，內分泌失調，月經不調，痛經，易肥胖，婦科感染，性生活失調 , 宮頸糜爛，子宮肌瘤等等。

出現這種情況該怎麼辦呢？

一套經絡擦擦功

1、搓熱手背

轉腕向外，手背相搓，這裡是三焦經，三焦經主管內分泌。這樣的話，我們手的四個部位，手的內外前後充分的搓到，幫助全部的經絡疏通，氣血升發。能起到提升體質、防寒、防感冒的效果。

2、搓熱手掌

雙手合十，搓熱掌心，對於手掌心來說，是位於肺經，我們把它搓熱。

3、虎口相搓

手掌反過來，虎口相搓，虎口位於大腸經。虎口的位置是合谷穴。

4、小魚際相搓

把合谷穴搓熱之後，把手向內轉，兩個小魚際相搓，小魚際的位置是小腸經，小腸經又叫肩脈，能活化肩膀的血液循環，所以肩膀不好，有肩周炎的朋友可以常來搓。

中醫療法效果最佳

以上的「擦擦功」，可以緩解癥狀，但是無法消除病灶的炎症，無法達到治癒的目的。如果癥狀較為嚴重的話，建議藉助藥物來治療。膏藥貼敷的方法目前治療腰椎頸椎病肩周炎使用最為廣泛的方法了。患者選用純中藥的膏藥，藥物成分可以直達病灶，對病灶進行通經走絡，活血化瘀、開竅透骨、祛風散寒等，最終以達到治癒的目的。

這樣趴著養護每一個脊椎關節

這是一個很舒服的功法：狗伸展放鬆功，人人都可以練習。

方法：胳膊肘撐在墊子上，自然托住下巴，背部正好自然向下彎曲。你可以趴在床上，趴在墊子上，這樣撐著看電視，然後你會感覺到，後背在放鬆，每次做三到五分鐘，如感不適可立即停止。

作用：在趴著不動的情況下，鍛煉整個脊柱，有助於恢復後面的生理曲線，這樣的話意味著鍛煉了每個脊椎的關節和神經根的那個部位。

溫馨提示：

這個功法注意的就是身體要很舒服的放鬆，然後去調整自然的腹式呼吸，吸氣肚子鼓、呼氣肚子收，不要在吃飽飯的時候做。

有人在剛趴下的時候，雖然很簡單，但也有腰酸的感覺，說明它在調節我們脊柱間盤，動作不難，堅持練才會有效！

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