肝不好身體會出現這3種癥狀，這3種食物可以養肝護肝

肝在人體當中有著重要的作用，可以促進人體新陳代謝和促進人體氣血循環，不過飲食習慣和和生活環境可能都會導致肝出現健康問題，肝不好人體就會出現這3種癥狀，有這種癥狀就需要護肝了。

肝臟不好會出現的癥狀

1.失眠

肝在人體當中起著促進人體血液循環的原因，肝臟不好會導致氣血循環出現問題容易引發肝火，這樣就會導致神經衰弱睡眠質量不好和失眠。

2.睡覺磨牙

有些人在睡覺的時候會有磨牙甚至說夢話的習慣，其實這就是肝火旺，人體虛熱導致的，更嚴重的還有導致人夢遊，想要根除這些癥狀可以從肝下手。

3.白天嗜睡

當代年輕人會出現晚上精神好白天沒精神想睡覺的狀況，這不僅僅是因為長期熬夜導致的生物鐘紊亂，長期熬夜也會影響肝臟健康，這種白天嗜睡的狀態就是在警告你的肝不好了。

養肝護肝的食用有哪些

在日常的生活當中有很多的時候都是具有養肝護肝的功效的，想要保護肝臟健康「硒元素」是少不了的，而一些動物肝臟和蔬菜當中都含有「硒元素」，比如說豬肝、南瓜、胡蘿蔔等食物，都具有保健肝臟，促進肝細胞再生的效果。

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