這幾種食物在醫生眼中最健康，可惜很多人討厭吃，尤其第一個！

這幾種食物在醫生眼中最健康，可惜很多人討厭吃，尤其第一個！

健康食物1：洋蔥。因為洋蔥氣味辛辣，很多人受不了它的味，因此，很多人都討厭吃洋蔥。其實，你知道嗎？洋蔥中含有一種名炎「櫟皮黃素」的物質，這是目前所知最有效的天然抗癌物質之一，它能阻止體內的生物化學機制出現變異，控制癌細胞的生長，從而具有防癌抗癌作用。洋蔥所含的微量元素硒是一種很強的抗氧化劑，能消除體內的自由基，增強細胞的活力和代謝能力，具有防癌抗衰老的功效。

健康食物2：大蒜。因為吃過大蒜後，嘴裡面會有一股味，很多人受不了它的味，因此，很多人都討厭吃大蒜。其實，你知道嗎？大蒜是天然的植物廣譜抗菌素，大蒜約含2%的大蒜素，大蒜素有很強的殺菌作用，它進入人體後能與細菌的胱氨酸反應生成結晶狀沉澱，破壞細菌所必需的硫氨基生物中的巰基，使細菌的代謝出現紊亂，從而無法繁殖與生長。因此，經常吃大蒜，有殺菌的作用哦！

健康食物3：白菜。冬天萬物凋零，白菜就成了家家戶戶常吃的菜，因為天天吃，因此很多人都吃膩了。但是，你知道嗎？在中醫看來，白菜可以退燒解熱、止咳化痰。現代科學發現，白菜的營養價值高，種類多，一年四季都能吃到，是最熱門的抗癌明星。冬天是吃白菜的好季節，白菜豐富的纖維和維生素C，可以補足冬天蔬果攝取的不足。因此，就算再不願意吃白菜，也要每天吃點哦！

健康食物4：蘿蔔。冬天選擇吃白蘿蔔，絕對是一個正確的選擇。正如中醫所說，「冬吃蘿蔔夏吃薑」、「蘿蔔上了街，藥鋪關門歇 」。冬天人缺乏足夠的鍛煉，加之天氣乾燥，人體內比較燥熱，很容易出現消化不良，甚至便秘等癥狀表現，而這時吃點白蘿蔔，其中的維生素C可幫助消化，促進新陳代謝，能幫助消化，防治便秘等病症。白蘿蔔含有多種維生素和微量元素，在人體抵抗力較差的冬季，能提高人體的抵抗力，能提高預防感冒感染的病的能力。而且患有癌症的病人，可適當吃點白蘿蔔，能在一定程度上抑制癌細胞的生長和擴散。而且白蘿蔔具有抗癌的功效，多吃可防止癌症出現。既然，蘿蔔有這麼多的好處，就是討厭吃，也每天吃一點，對身體很有好處的。

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