冬季，補腎的最佳時機篇

冬天做個「守財奴」

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第一是要早卧早起，必待日光。

冬天要早睡，最好在晚上十點之前入睡（這點寶寶想說，說出來簡單，做起來太難了）早晨還不用起太早，看到「太陽公公」起床了，我們再起，這樣就能減少消耗，順應規律養元氣了。

第二是使志若伏。

就是安靜，不要有太大的情緒波動，但是也要盡量使自己的心情舒暢，好像每天都有開心事在心裡，但是又不要表現出來，就是那種沒事偷著樂、心裡美的感覺，這種感覺在冬天最養生。

第三是無泄。

冬天要藏而不要泄，所以汗要少出。冬天出汗太多必定耗氣傷血，來年春天就出問題，但並不是不可以運動，冬練三九夏練三伏，運動還是要的。冬天寒冷，氣血循環慢，若不運動就容易淤，但要掌握一下運動量，強度不要太大，微微出汗就好了，千萬不要像夏天那樣大汗淋漓。

第四是養腎補陽

冬天是最冷的季節，卻是我們補陽的最好季節。冬天在五行屬水，對應腎，腎陰主管一身的陰，腎陽主管一身的陽，所以我們只要把腎補好，身體陰陽平衡了就感覺舒坦了。從冬至開始，是陰氣盛到極點，真陽生髮的節氣，正是補陽的大好時機，抓緊冬令進補，調養腎經，把腎陽補足，女士們身體內就有了陽光，再也不怕陰寒冰冷了。

下篇會分享的話題是:冬季進補正當時，走起~

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