這幾種食物不只是有營養，更是補腎佳品

腎是人體中一個很重要的器官，一個正常的腎可以貯藏精氣、平衡身體內的水液代謝、主骨生髓、養腦益智等，一旦腎出現了異常就是會出現很多異常癥狀，那麼，都有哪些食物是補腎的呢？

1、鵪鶉

鵪鶉雖小，但營養價值可不少，一直都被列為是野禽中的上品，因為鵪鶉的肉細膩、鮮美而不膩，並且含有多種人體必需氨基酸、礦物質、維生素類、卵磷脂等，卵磷脂是可以提高男性性功能的物質，而腎就是主管男性的精血質量好壞的，所以說男性經常吃鵪鶉的話不只是可以補腎，還能提高性功能質量。

2、蝦類

尤其是海蝦，裡面包含有豐富的營養成分，並且可以起到補鈣、補充能量、增加體內微量元素、礦物質以及多種身體必需氨基酸，對於男性而言，可以補腎壯陽、鎖精固精，經常食用還是可以提高機體免疫，增強抗病能力。

3、鴿子肉

尤其是白鴿肉，單單是從肉質來說，肉質鮮美、緊實不膩，鴿子本身繁殖能力就很強大，那麼它的性慾就是超強的，身體內的性激素分泌就隨之旺盛，所以說在食用鴿子肉之後會增加體內性激素的水平，提高性慾、補腎益氣。

4、泥鰍

泥鰍可以補腎是大家公認的一種方式，因為泥鰍裡面含有維生素類、各種有機酸、大量的優質蛋白質和脂肪，因此有很好的生精作用，並且可以起到益精補腎、固本培元、提高性慾，並有益於生殖能力的提高。

5、松子

松子是一種堅果類食物，之所以能起到補腎的作用是因為松子內含有比較多的不飽和脂肪酸以及優質蛋白質，因此經常食用的話可以補腎固精、壯陽、提高性慾和強身健體。

6、羊腰子

羊腰子就是養腎的俗名，裡面蛋白質、脂肪、維生素A含量很高，再加上羊腰子本身就是熱性的，可以很好的補腎壯陽、生精補血，尤其適合體質虛弱的人食用。

本文原創，轉載請註明來源；圖片來源網路，如有侵權請告知刪除，謝謝。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！