孕期吃這個更利於胎兒健康，維生素C是蘋果的十多倍，你知道嗎？

栗子是一種營養價值非常高的食物，很多人都喜歡吃，板栗這種乾果是好東西，平時多吃的話可以延年益壽，增強身體的骨骼，避免骨質疏鬆，所以孕婦是可以吃的，不過不要吃太多就可以了，那麼孕婦吃栗子有哪些好處呢？下面就讓小編為大家介紹一下吧！

栗子中不僅含有大量澱粉，而且含有豐富的蛋白質、脂肪、B族維生素等多種營養成分，熱量也很高，維生素B1、B2含量豐富，維生素B2的含量至少是大米的4倍。更令人難以置信的是，鮮板栗所含的維生素C比公認含維生素C豐富的西紅柿還要多，更是蘋果的十多倍！栗子所含的礦物質也很全面，有鉀、鎂、鐵、鋅、錳等，尤其是含鉀突出，比號稱富含鉀的蘋果還高4倍。

都說板栗裡面含有豐富的優質蛋白，除此之外還有我們人體必須的各種氨基酸，孕婦吃了對身體特別好，不僅身體狀態好了，自身的免疫能力和抵抗能力也強了。孕媽媽吃一點板栗的話，自己身體裡面的營養充足了，孩子的發育也會特別好，尤其是大腦方面的發育，板栗除了能夠促進孩子腦部的發育以外，還能夠增強孩子身體裡面的抵抗能力，促進孩子身體裡面產生更多的抗體。

外國人稱板栗為「人蔘果」，它含有豐富的營養以及大量的對準媽媽身體有益的礦物質。准媽媽常吃板栗不僅可以健身壯骨，有利於骨盆的發育成熟，還有消除疲勞的作用。如果不喜歡煮熟的板栗，就可以把板栗做成糕點來吃，把板栗弄碎，然後做糕點，這樣即營養豐富還特別好消化，孕婦吃最合適。

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