所有的人都需要備孕？

原標題：所有的人都需要備孕？

所有的人都需要備孕

備孕，簡單來說就是將身體調理到最佳狀態再懷孕，

一方面為孕育出高質量的胎兒，

一方面為減少孕期的各種不適。

所以原則上，所有的人都需要備孕的，尤其是高齡和平時身體就很差的人。可能有的人會說，我什麼毛病都沒有哇不需要備孕吧。平時沒癥狀，懷孕後由於各器官負擔加重，可能這時候各種癥狀就跑出來了。

孕吐嚴重——是平時胃就不好的

孕期腰痛——平時就有些腰肌勞損

孕期瘙癢——是平時就肝臟就不好的

孕期脹氣——是平時就腸道就不好的

孕期糖尿病——是平時糖耐量就不好的

…等等。

這說的僅是母體，如果母親沒有備孕，也可能直接影響到小孩，在中國，每30秒就誕生一名缺陷嬰兒，每天要出生720個先天性畸形孩子，意味著每天有720個家庭陷入地獄！這和沒有做孕前篩查、環境影響、不注重營養都有關係。

另外研究也發現，很多成人問題也跟母親懷孕時的營養狀態有關，

比如低血壓，很可能就是孕媽不注重營養調理導致孩子心肌細胞先天能力較差；

低血糖，是孩子肝臟細胞合成糖原先天能力差......

舉個常見的列子——嬰兒黃疸。

由於新生兒內產生膽紅素的量過多，而嬰兒肝臟的功能尚未發育成熟不能分解排出這些膽紅素，再加上有些正常經由膽道已經排出到了腸內的膽紅素又再被嬰兒的腸道吸收回到血液內，這些因素都會使新生兒特別容易出現黃疸。

而病理性的黃疸是肝臟對膽紅素的代謝能力較差，跟胎兒肝臟發育不良有關。

若做好備孕、孕期注重營養調理，是可以很大程度降低黃疸幾率的。

所以建議備孕至少一年，不然就是在跟自己打賭了。

那麼如何備孕呢

我總結下備孕主要包括兩方面：

一方面是調理目前已有的癥狀，

要提前一年做全身體檢，尤其婦科。比如有婦科炎症的，懷孕後炎症加重感染嬰兒的可能性就會增加；比如有子宮肌瘤，要提前在醫生的指導下做相應處理；比如腰腿關節不好的，懷孕後後期的壓迫會很難受…。

另一方面目前沒有癥狀，

各方面感覺都良好，就從飲食、作息、運動、心態多方面來調整。

提前10個月改變不良的生活習慣；

提前半年停止服用對胎兒有影響的藥物；

提前3個月補充葉酸；

提前一個月看牙洗牙。

飲食方面 2016最新膳食指南

關於備孕指導如下：

附：個人的備孕方案給大家參考

（我屬於第二種沒有癥狀的）

1，我平時坐辦公室較多，冬天會手腳冰涼總體就是循環不是很好，氣血不足，所以提前半年有安排一些運動，同時經常喝補氣血的四物湯和八珍湯。

2，除了吃鐵葉酸，另外有吃多種維生素和蛋白質粉，補充基礎營養，因為現在的食物大棚出品營養含量低很多。

3，家裡的油增加了亞麻油和橄欖油，為平衡脂肪酸和補充必亞麻酸的，這個對孕婦和寶寶都特別有必要，讓身體提前準備防缺乏。

4，為了既省時間又能最大化攝入食物營養，我長期吃自己配的一款混合雜糧粥（我用燕麥，百合，玉米，黑米，糙米，小米、綠豆，紅豆，黑豆，黃豆，花生，薏米，蓮子，芡實等搭配）這樣的粥富含100多種營養成份，全面優化營養，易消化好吸收。

5，我備孕期間有吃改善內分泌的吃月見草油、蔓越梅膠囊和物理清宮產品。也許醫生會告訴你吃不吃無所謂，因為醫生是從醫療的角度看，營養學看來作為備孕它就多一重保障，所以只作為一種選擇有條件盡量用上。

6、飲食拒絕燒烤油炸、加工零食，經期喝黑糖水幫助經血流出順暢，經後喝四物湯及時補血暖宮，

7、老公方面，有吃蕃茄紅素、鋅，平時多吃番茄、牛肉、韭菜等，對提高精子質量有幫助。

若是想懷孕，長時間卻懷不上，那麼就可以到醫院檢查一下了

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