道家咽津術修鍊法
道家咽津術修鍊法
口葉芳揚
咽津術，道家命功祛病健身第一大法。俗語云：日咽唾液三百口，保你活到九十九。古人初創文字時，「活」字，左邊三點水，右邊舌字，意喻舌下有三眼長壽水，通心肝腎三臟。心主血脈、主神明，肝藏血、主疏泄，腎藏精、主髓。咽津，能維持人體的生命活力。
一、何謂「金津玉液」？
唾液，中醫稱為：金津玉液。《黃帝內經·素問·經脈別論》指出：「飲入於胃，游溢精氣，上輸於脾，脾氣散精，上歸於肺，通調水道，下輸膀胱，水精四布，五經並行。」意思是說，津液經過胃、脾、肺，散布到全身的血管經絡之中。因此，歷代醫學家、道家養生學家強調唾液的重要性，取名：金津、玉液、瓊漿、甘露、玉醴、華池神水、人蔘果等。
二、道家稱咽津術為「玉液煉丹」
晉代道家養生學家葛洪《抱朴子》記載： "能養以華池，浸以醴液，清晨叩齒三百過，永不動搖。」
唐代著名醫學家孫思邈《養生銘》指出： 「晨興漱玉津」 的祛病延年方法：每天早上醒來時，舌頭在口中攪拌，直至滿口唾液，徐徐咽下送入丹田。
明代著名醫藥學家李時珍《本草綱目》記載：「津液乃人之精氣所化。」他認為，津系精所化，精盈則腎水上升，化為津液。津液滿一口後，意念送入下丹田，能調心，使心火下降，腎水上升，水火相濟，心腎相交，陰平陽秘。因此，咽津術謂之「自飲長生酒」。具有祛病強身，延年益壽功效。
道家養生，非常重視咽津。《黃庭內景經》強調說：「開通百脈，血脈始。」
明代《赤風髓》記載咽津術在命功修鍊時的重要作用：「行之一年，永絕感冒、痞積，逆滯不和，癰疽、瘡毒等疾；耳聰目明，心力強記，宿疾俱瘳，長生可望。」又指出：「久久行之，卻病延年。」
三、唾液中含有什麼激素？
道家認為：「氣是續命芝，津是延年葯。」現代醫學研究證明，唾液是以血漿為原料生成的。其中，一些成分既是皮膚細胞的最好營養物質，又不會引起皮膚過敏。唾液中含有多種生物酶，如溶菌酶、澱粉酶等，呈弱鹼性，具有養顏、護膚、美容的功效。
明代養生學家冷謙《修齡要旨》中記載： 「顏色憔悴，所由心思過度，勞碌不謹。每晨靜坐閉目，凝神存養，神氣沖瞻，自內達外。以兩手搓熱，拂面七次，仍以漱津塗面，搓拂數次。依按此法，行之半月，則皮膚光潤，容顏悅澤，大過尋常矣。」
日本西岡教授經過試驗發現，唾液中溶菌酶具有消炎、殺菌、抗癌的作用。
唾液中所含的最具魁力的物質，首推由日本醫學家緒方知三郎發現的腮腺激素。這種激素是由腮腺分泌的，它是返老還童的激素。平時刺激口水嘩啦啦流出，似清泉水般香甜，滿一口後送入下丹田，腮腺激素能增加肌肉、血管、結締組織、骨骼、軟骨和牙齒的活力，尤其能強化血管的彈性，提高結締組織的生命力。
因此，熱戀愛情中的男女擁吻，口中唾液陰陽互感，腮腺激素充盈，全身通電，經絡暢通，毛細血管擴張，血流量加速，血管和皮膚間質、結締組織的功能就會加強，皮膚的彈性就會得到保持青春。
養生，掌握科學養生知識。請熟記咽津歌訣：
一咽二咽，氣入丹田；
三咽四咽，雲蒸露甘；
五咽六咽，內景充實；
七咽八咽，水火交濟；
九咽十咽，真氣充盈。
腎水上升，心火下降，
氣通三關，任督交流；
常年咽津，壽可百年！
四、道家咽津術八大功能
中醫有句名言：「留得一分津液，便有一分生機。"你的身體健康狀況如何？請你清晨檢查是否口水嘩啦啦流出，是否清泉水般香甜。
清朝雍正年間著名醫學家程國彭《醫學心悟》是筆者學醫時接觸的第一批醫書。他在該書卷首：詔陽虛無上妙方中，把人體津液稱作：「華池之水，人身之金液也。"
程國彭在論述咽津的作用時指出：「敷布六臟，灑陳六腑，然後注之於腎而為精。"他細述咽津術，其方法：「常以舌舐上顎，合華池之水，充滿口中，乃正體舒氣，以意念送至丹田。」這種咽津術，即氣功「煉津化精"之法。他還指出咽津術祛病的功效：
「凡病危而復安者，不論有參無參，皆其肯服參果也。凡病癒而複發者，不論有參無參，皆其不服參果也。世人請自思維，定知此中消息。」他把唾液比喻為：人蔘果。可見，日常生活中咽津三百次，自然免疫功能增強，自然祛病延年。
咽津，對人體養生有八大功能：
一是止血作用。唾液能促進血液凝固，口腔內外傷，或拔牙之後引起出血時，咽津可幫助止血。
二是潤滑作用。唾液中含有粘液素，可使口腔嘴唇潤滑柔軟紅潤。
三是沖洗作用。唾液能把食物殘渣沖洗掉，以保持口腔清潔衛生。
四是稀釋作用。當口腔苦酸食物進入時，唾液分泌增多，把它稀釋，便於吐出或咽下去。
五是抗菌作用。唾液中各種有機和無機成分通過不同機理產生抗菌的作用，殺死體內細菌病毒，消炎止痛。
六是治傷作用。唾液中有一種神經生長素，這種生長素能顯著地縮短傷口癒合時間，能加速外傷皮膚的癒合。
七是消化作用。唾液中含有大量澱粉酶，能把食物消化過程澱粉水解為麥芽糖，使小腸充分吸收。
八是抗衰作用。唾液中有一種能使人保持年輕的"唾液腮腺激素"，能使人聰明、齒堅、肌強。
五、道家虛靈功咽津術修鍊法
意念似想非想，似守非守。關鍵在口水嘩啦啦流出，刺激唾液分泌，似清泉水般湧出，滿一口後，意念吞入下丹田。肚臍眼(神闕穴，人體抗衰老八大穴之一)內有一鴨蛋大小火球，越來越大，五臟六腑通明透亮，最後，整個人金光燦爛；人在氣中，氣在人中。
道家稱為：煉精化氣，命功祛病健身的關鍵在：咽津、內丹。
可以坐車、坐飛機內養健脾胃，也可以午睡和平時閉目養神修鍊。睡覺之前靜坐半小時以上，虛靜為本，不刻意追求丹田火球(似守非守)，在似睡非睡，似夢非夢氣功態中混沌意境為道家上乘功夫！
功後按摩拍打：臍下氣海、關元，以及神闕、膻，中，後腰眼部兩腎區、命門，兩手內關、勞宮，兩腳足三里、太溪、湧泉頭頂百會穴。
這些穴位平時也可按摩，每穴36次，每天二次。堅持心平氣和修鍊，健身效果更顯著！
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