道家的養生調攝！

養生調攝是指中華道家在日常生活中所奉行的修身之道，包括立身處世，四時調整，湯茶飲食，房事宜忌，情志調節等等內容。

比如南齊的陶弘景所寫的【養性延命錄 -御女損益篇第六】中，論及房事宜忌說：「道以精為寶，施之則生人，留之則生身。生身則求度在仙位，生人則功遂則身退。功遂而身退則欲以為劇，何況妄施而廢棄？損不覺多，故疲勞而命墜。天地有陰陽，陰陽人所貴，貴之合於道。但當慎無費。彭祖有說過：上士別床，中士異被，服藥千裹，不如獨卧。色使目盲，聲使耳聾，味使口爽。苟能節宜其道，適抑揚其通塞者，可以增壽。一日之忌，暮食無飽；一月之忌，暮飲無醉；一歲之忌，暮須遠內。養之不復，終身之忌。暮須護炁。」

采女問彭祖說：「人年六十，當閉精守一，為可爾否？」彭祖答：「不然！男不欲無女，無女則意動，意動則神勞，神勞則損壽」若念真正無可思而大佳，然而萬無一焉。有強欲閉之，難持易失，使人漏精尿濁，以致鬼交之病。又欲令炁未感動陽道垂弱欲以御女者，先搖動令其強起，但徐徐接之，令得陰炁，陰炁推之，須臾自強，強而用之，務令遲速。精動而止，閉精緩息，瞑目僵卧，引導身體。」告訴人們在房事之中，注意保護自己的健康。

中華道家在養生調攝方面積累了大量的歌訣，早已和中華民俗文化融合在了一起，千年流傳，益壽於民。如：「口開神氣散，舌動是非生。」「禍從口出，病從口入。」"靜坐常思己過，閑談莫論人非。"「若要不老，還精補腦。」「得之不喜，失之不憂。」「不見可欲，使心不亂。」「靜處養炁，鬧處煉神。」「諸惡莫作，眾善奉行。」"笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。"「吃虧是福，難得糊塗。」 「生於何處，死於何處。」等等。

根據現代社會的特點，筆者勸人養生的歌訣為「吃飯要吃素，吃糧要吃粗，穿衣要穿布，出門要走路。」

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