天冷血糖高怎麼辦？蔬菜水果來助力，平安過寒冬

寒冷的冬天，對於廣大糖友來說是個考驗。畢竟這是個糖友病情加重、發生併發症較多的季節。因為寒冷的低氣溫會刺激交感神經，使體內兒茶酚胺類物質分泌增加，交感神經同時處於興奮狀態，引起腎上腺素分泌增多，同時抑制胰島素分泌，使血糖代謝減慢，造成血糖升高，從而出現心肌梗死、腦梗塞和腦出血發病率明顯升高。

冬季由於寒冷，人體皮下毛細血管會收縮以減少體內熱量的散失，而胰島素恰恰是通過注射到皮下經毛細血管吸收後進入全身起到降糖作用，因此這時候胰島素的吸收也會出現一定的降低，從而使血糖升高。故應在醫生指導下制定科學的食譜。

香菇中還含有豐富的食物纖維，經常食用能降低血液中的膽固醇，防止動脈粥樣硬化，對防治腦溢血、心臟病、肥胖症和糖尿病都有效。

山藥含有薯蕷皂甙、多巴胺、鹽酸山藥甙、多種氨基酸等物質。近年來藥理研究表明,山藥對高血糖有較好的預防和治療作用,能夠抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。山藥可煨湯,也可炒食。

檸檬也是適合血糖高的人進食的水果。檸檬最大的特點就是幾乎不含糖分，進食檸檬不會對血糖造成升高影響，而且檸檬能夠幫助止渴生津、祛暑清熱等等，對於因為血糖升高引起的口渴、大量喝水等等癥狀。

橙子是適合高血糖病人進食的水果。橙子中含糖量極低，能夠幫助增強身體的免疫力等，而且橙子中含有的果膠、維生素、酸性物質等等都能夠有效幫助緩解因為血糖一直偏高導致血管彈性降低、身體營養缺乏等等癥狀。

對血糖高的人們來說，在生活中要保持心情愉快，因為情緒上的過分緊張、過度興奮，都可以引起血液中的膽固醇及三酸甘油酯含量的增高;再有，運動及減重也是十分重要的，堅持適量合理的運動，可以增強身體素質，並且堅持運動可以起到減重的效果，使一些因為肥胖而引起高血糖的患者，病情得到緩解。

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