高血壓總靠降壓藥也不是事兒，每天一杯茶保證血壓穩得一批！

天氣越來越冷，相信不少患有高血壓的朋友們會發現，每當天氣降溫的時候，之前控制的很好的血壓在這個時候很容易升高。這是因為血管也有熱脹冷縮的特點，天氣降溫，如果不注意保暖，寒冷會刺激機體產生很多變化抵抗寒冷、保持熱量，其中很重要的一條，就是分泌刺激血管收縮的激素，減少熱量流失。這樣下來，血液在血管中流動的阻力就會增大，血壓就會升高。.

冬季怎麼預防血壓升高

注意飲食清淡，應該多吃水果和蔬菜，不僅含有大量的維生素和膳食纖維，還有很好的潤腸通便作用。

按時服藥並且注意鉀、鎂的攝入量，攝入過多鉀會因為高血壓，但適量攝入可以促進尿鈉的排出，擴張血管；鎂可以擴張外周血管，不僅可以預防高血壓還可以預防心腦血管疾病哦！

注意保暖，一定要注意保護好頭、頸、足、胸腹，建議冬季出行安排在午時，氣溫較高的時候；室內溫度應該維持在23~26°，濕度為55%最佳。每天都要出去走走呼吸新鮮空氣哦！

麻番石榴茶里的火麻仁、決明子、決明子、黑木耳等都是清理血管的絕佳材料，可將體內多餘的脂肪顆粒、膽固醇排出體外，有清理血管、增強血管彈性的作用，對高血壓、高血脂、都有很好的調理作用。

杜仲茶是採摘杜仲樹的嫩葉，經傳統的茶葉加工方法製作而成的健康飲品。杜仲茶能有效清除體內垃圾，分解膽固醇和固性脂肪，是公認的便秘者和肥胖者的上好飲品，可以解除便秘，減少脂肪，穩定血壓。

現代藥理研究發現，山楂能調脂、降血壓，其降壓作用主要與它含三萜類和黃酮類成分有關。

常用人蔘花泡水喝有助於提神醒腦，能幫助增強思維能力，降低血壓和血脂，還能預防老年痴呆。營養價值堪比人蔘，常喝能夠有效降低血壓，還能預防糖尿病。

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