為什麼脂肪肝偏愛南方人？無關飲食，醫生告訴你如何告別它！

最近一篇調查數據顯示，中國南方地區的人群中脂肪肝的發病率及發病危險因素比北方的高。在3543名被調查者中,問卷調查的回復率為89.6%。經檢查,609例被調查者(17.2%)被診斷為脂肪肝,占男性被調查者的18.8%,占女性的16.7%。脂肪肝發病率隨年齡的增長而增加,小於50歲的被調查者,男性發病率顯著高於女性,但在大於50歲的被調查者中,結果卻相反(P

女性、教育水平和農村地區與脂肪肝發病率呈負相關,而飲酒、過量飲食、體質指數(BMI)、腰圍、腰臀比、甘油三酯、空腹血糖和高血壓與脂肪肝直接相關。在中國南部地區脂肪肝患者普遍存在,代謝紊亂與脂肪肝發病密切相關。

那日常生活中我們該如何去防治脂肪肝？

1、合理膳食：每日三餐膳食要調配合理，做到粗細搭配營養平衡，足量的蛋白質能清除肝內脂肪。

2、適當運動：每天堅持體育鍛煉，可視自己體質選擇適宜的運動項目，如慢跑打乒乓球羽毛球等運動。要從小運動量開始循序漸進逐步達到適當的運動量，以加強體內脂肪的消耗。

3、合理的養肝："累"是身體對你發出的求救信號，養肝最好的方式，就是每天找時間休息。平時工作很累，要有十分鐘稍微休息一下，活動活動眼睛，舒展舒展筋骨;中午小睡一下，晚上吃完飯也小小休息一下;隨時調節，抓空當休息，讓肝能發揮其解毒的作用，以清除疲勞的感覺。睡醒後，喝上一杯巴馬藤茶，讓肝臟毒素排得乾乾淨淨，修復受損的肝臟細胞，補充肝臟所需要的硒元素，讓肝臟更健康，肝病都不來找。

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