40歲後女性注意：絕經越晚，女人老的越慢！延緩衰老你不知道的四大法則！

婦科專家——於同花

女人是一個重要的「角色」。是否在某個時刻媽媽看起來最近好疲憊的樣子，一點精神也沒有。絕經對女性來說非常的常見，而且屬於一種正常現象。

生活中有很多的女性，會出現絕經期前的情況，平均年齡大概在51歲左右，也有很多女性提前出現這種現象，那麼我想知道女人快要絕經時有什麼癥狀。

1、月經周期紊亂，從正常的月經周期變為不定期的陰道出血,病人可發生貧血,面色萎黃,全身乏力,心慌,氣短.嚴重者血紅蛋白可明顯降低。有的反覆出血,一般經1至2年,月經即完全停止，40歲以上的女性,應進行全面檢查。

2、絕經前就可能出現潮熱癥狀。雖然不是每一位女性都會在絕經期前後經歷潮熱癥狀，但據估計，大約80%至85%的女性在圍絕經期和絕經期後，會經歷潮熱。每個人潮熱的嚴重程度和頻率是不同的。

4、稀發月經，月經周期間隔時間長,由正常20至30天變為2至3個月或更長的時間行經一次.。間隔時間逐漸延長到4~5個月或半年才行經一次,以後則完全停止.一部分病人表現為停經一段時間後,發生子宮出血。

如何推遲絕經，緩解更年期呢？

1）雌激素替代療法：讓絕經來的晚一點，醫生說服用一些促進雌激素分泌的藥物，但是這個方法並不適用所有女性，一定要按規格不用。有一定的副作用，食用不當可能會致癌。

2）飲食調節，絕經的原因就是體內的激素水平逐漸下降，要想延遲絕經，又要補充體內缺失的激素，平時可以適當多吃點豆製品、牛奶及蜂蜜等，傾城、蜜能調節內分泌，緩解更年期癥狀。

3）每天都吃的很有營養，還會選擇用一些對女性健康有幫助的食材，比如銀耳蓮子湯，枸杞，當歸等等，幫助子宮和卵巢恢復原有的機能，促進月經的正常。

4）女性還需要適當的體育鍛煉，保持身材的同時刺激身體的急速分泌，還可以增強機體的免疫力，讓月經更准血量充沛。同時還要保持充足的睡眠，注意營養的攝入。

女性的絕經期可以延長至60歲，絕經越晚，女性就越健康，同時還要注意保持良好的額生活習慣，出現更年期的癥狀是要做到保持心態都額平穩，避免情緒的波動，加強體育鍛煉，可以促進女性的身體健康。

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