胃越來越糟糕？這四個壞習慣，會親手毀掉你的胃！你卻不知道！

現代人胃部不適已成通病，每逢吃飯時，沒胃口、沒食慾成了許多人的口頭禪。主要還是跟現在的大環境有關。工作因素，時間因素，飲食因素，睡眠因素等。得了胃病是痛苦的，吃不香，睡不好。我們要提前預防，糾正不好的習慣，及早規範的治療，身體才會越來越好。

壞習慣一：不吃早餐，暴飲暴食

經常不吃早餐，或暴飲暴食等。會使胃酸分泌功能失調。喜食冷飲、辣椒、蔥、蒜等刺激性食物，長期吸煙、大量飲酒，或靠煙、酒、茶提神等，會影響神經系統，破壞正常的胃腸功能。

壞習慣二：精神過度緊張

工作與精神緊張、是引起胃病的主要原因，精神緊張、心理壓力過大，是引起胃病的促發因素。情緒上的不安和急躁，容易引起胃粘膜障礙和胃機能紊亂。調節工作節奏，保證充足睡眠，緩解工作壓力，消除緊張的情緒，是增強胃腸功能的主要措施。

壞習慣三、亂服藥

應避免服用阿司匹林、對乙醯氨基酚、保泰松、吲哚類葯、四環素、紅霉素、潑尼松等對胃有刺激的藥物。

壞習慣四、飲食不規律

不可飢一頓飽一頓或不吃早餐，尤其應避免暴飲暴食，睡前忌進食。應忌飲濃茶、咖啡、煙酒、碳酸飲料等；忌食粗糙和刺激性食物，如過硬過辣、過咸、過熱、過分粗糙和刺激性強的食物中，及高脂肪、油炸、腌臘食品。

如何預防胃病和養胃：

一、保暖

患有慢性胃病的人，要特別注意胃部保暖，及時添加衣服，外出穿風衣時不要敞懷，夜晚睡覺應蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。

二、吃小米

中醫認為，小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。煮小米粥時，待到粥熟後稍稍冷卻沉澱，可以看到粥的最上層浮有一層細膩的粘稠物，這就是粥油，具有保護胃粘膜、補益脾胃的功效，最適合慢性胃炎胃潰瘍患者食用。

三、喝巴百生丁香茶

丁香茶性溫，本身有暖脾胃、行氣滯、解膩去臭之功，小至吃撐了、不消化、吃得過於太油膩，大至胃氣上逆，胃酸胃脹均有奇效，可以說是「胃病剋星」。胃不好的人至少有一半以上都在喝這個。

《本草綱目》曾記載：丁香有雌、雄之說，實際上，治病無需分辨。味辛，氣溫，純陽，無毒。入腎、胃二經，又走太陰肺臟。止噫呃氣逆、翻胃嘔吐、霍亂，除心腹冷疼，暖腰膝，壯陽。

建議每天飲用3～5克巴百生丁香茶，降低幽門螺桿菌的活性，可以阻礙菌群的繁殖，從而起到抑菌和殺菌的作用。丁香茶含有丁香油和丁香油，有極強的抑菌作用。尤其適合感染幽門螺旋桿菌的慢性胃炎以及腸胃潰瘍患者。

四、按足三里

按摩，可以很好的促進消化。足三里在膝蓋下外側，約四橫指(約3寸)的小腿脛骨外側有一凹溝處，這是強壯穴，力度按大一點，酸麻的經絡感測可到腳背。按摩本穴可治各種腸胃消化系統疾病，包括消化不良、胃脹胃痛。

五、適當的運動

適當的運動是增加胃腸蠕動的好辦法，能有效地促進胃排空，使胃腸分泌功能增強，消化力提高，有助於胃炎的康復。 比如：多散散步，或者利用上班的空隙，離開辦公桌，站一分鐘，或者走2分鐘。踩踩單車，打羽毛球都是不錯的。

結語：這四個傷胃的壞習慣，你有嗎？你平時吃那些食物來養胃呢？

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