聽聽肝臟的心聲吧：千萬別亂減肥了！

人們越來越意識到身體健康的重要性，於是紛紛開始健身運動等。但是因為人們的工作壓力大、強度高，身材不斷橫向發展，於是減肥就成為健身時的重點了。但是如果只是追求減肥，很可能因為方式方法不當，而對身體造成損傷。

減肥不當導致肝臟受損

比如肝臟就會因為過度減肥，或者錯誤的減肥方式不當而受損，導致脂肪肝的產生。脂肪肝指的是肝臟細胞中的脂肪堆積過多形成的病變。之所以會形成脂肪肝，主要原因是營養過剩，酗酒等。脂肪肝並不是肥胖人群的專利，也不是營養過程導致的。營養不良、減肥過度的人也可能出現脂肪肝。

為何減肥也會出現脂肪肝

減肥的人群一般都會控制飲食，對於主食一般都是少吃或者不吃，甚至用水果、蔬菜或者維生素片來代替主食，這樣非常容易出現營養不良，人體無法獲得必須能量，就會使用自身的其他部位儲存的脂肪、蛋白質等來轉化為葡萄糖，而肝臟作為一個中轉站，會將這些脂肪、蛋白質等轉化為熱量，導致肝臟中出現大量脂肪酸。

如果要將這些脂類物質代謝掉，必須滿足兩個方面的條件，一是酶類，這就如同工廠中的設備一般，另一方面就需要維生素與脂蛋白了，但是脂蛋白合成的時候還需要膽鹼、脂肪酸、蛋白質等，如同人體中的原材料。但是關鍵問題是，酶類物質活性非常低，當人體開始節食後，酶類活性會更低，導致脂類物質過剩在肝臟中堆積，形成脂肪肝。

如何科學減肥

減肥最重要的還是飲食加運動。首先要調整飲食結構，不要吃的太飽、太好，更不能亂吃。然後要合理的安排運動，可以選擇大步走的運動方式，每次最少運動3公里，運動最佳時段為下午或者晚飯後，每次堅持半小時以上的運動，每周堅持3-5次。

另外應酬比較多，營養物質過剩的人群還可以選擇具有保肝護肝效果的膳食補充劑，在奶薊草中萃取的水飛薊素具有保肝護肝的有效成分，對於能夠對抗肝細胞壞死，對於細胞膜的結構及代謝有著穩定作用;能夠促進肝臟蛋白質的合成，減輕脂肪變性;還能抑制丙氨酸氨基轉移酶的升高，對於各類病毒性肝炎、藥物性肝炎、酒精性肝炎有很大作用。

水飛薊素是一種很強的抗氧化的黃酮素，它能增加肝臟細胞分泌抗氧化酵素的濃度，與肝細胞結合後，能夠增加肝細胞解毒以及對抗有毒物質侵害的功效，水飛薊素自身的抗氧化作用具有解毒功能，能夠保護肝細胞降低其分解有毒物質的濃度。水飛薊素能夠促進肝細胞的修復及再生作用，能夠增加肝細胞中中核苷酸蛋白質的合成。

Now Foods, 水飛薊肝功能促進膠囊，90粒

水飛薊是奶薊草中生物活性最高的成分，也叫水飛薊素。水飛薊可以促進肝臟中的自由基中和的能力，從而促進肝臟解毒體系，同時可以維持細胞膜穩定性。水飛薊素生物利用率低，然而，這款臨床強度的NOW產品含有歸麗精這種水飛薊素和磷脂醯膽鹼的混合物，經證明最高可以吸收4.6倍水飛薊精華。水飛薊素含量高，而且便於人體吸收利用，最高效地保護肝臟健康。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！