怕了，別再中風了

中風是好發於中老年的急性腦血管病，其特點是發病率高、死亡率高、致殘率高，是嚴重威脅人類健康的三大疾病之一。

一 何謂中風

中風是中醫學的病名，因該病起病迅速，來勢兇猛，與風的特點相似，故稱之。它以突然昏倒、不省人事，伴發口眼歪斜，語言不利，半身不遂為主要特徵。

二引起中風的原因

中風發病根源是高血壓和腦動脈硬化。當腦血管發生粥樣硬化，血管管腔變窄了，在情緒激動、精神緊張或用力過猛、血壓升高等誘因影響下，導致血管破裂或阻塞，使大腦血液循環障礙。照成部分腦組織缺血、水腫等病理改變，並導致神經功能發生障礙，從而出現中風癥狀。

三．怎樣預防中風

（1）高血壓是發生中風最危險的因素，防治高血壓是預防中風的一個中心環節，應有效控制血壓，長期觀察血壓，以便及時處理。

（2）重視中風的誘因因素，如情緒波動、過度勞累、用力過猛、熬夜等。

（3）控制並減少短暫性腦缺血發作，一旦發作小中風，應立即治療，以免發生完全中風。

（4）飲食宜清淡，控制體重，少鹽少肥甘厚膩。

（5）及時治療可引起中風的疾病，如動脈硬化、糖尿病、冠心病、高血脂症、肥胖病。

（6）保持心情愉快，少想不開心的事情，多想些愉快的事情，不要什麼小事都想不開，錢財生不帶來，死不帶去，兒孫自有兒孫福，少操沒用的心。

（7）結交正能量的朋友，少結交那些自帶負面情緒的朋友。

（8）培養多一些興趣愛好，不要成天鬱鬱寡歡。

四 預防中風注意的事項

（1）多吃新鮮蔬菜和水果

（2）選用植物油、少食用動物脂肪。

（3）控制鹽的攝入量.

（4）避免吸煙、不要過量飲酒。

（5）多喝茶，但不要太濃。

（6）吃飯七分飽，均衡營養。

（7）每天堅持走路20分鐘，動則陽生

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