五種補腎食物助你補足腎氣

中醫名方:這樣搭配補腎給力

材料:海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法:兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

5種藥材能幫你補腎

1.黑豆

用於腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。

2.蜂蜜

蜂蜜中有生殖腺內分泌素，這種物質有著明顯的活躍性腺的生物活性，所以體弱、年紀大的患者可以堅持的吃蜂蜜製品。

3.枸杞

4.何首烏

補肝腎，益精血，用於更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。

5.百合

養陰清心安神，治療更年期綜合征。選西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥食用。

飲食健康腎才好

素炒土豆絲

1、土豆切絲過水沖洗除澱粉。

2、熱油鍋煸蒜，倒入土豆絲炒。

3、感覺有點干時加一點水，炒熟加鹽、醋即可！

素炒黃豆芽

1.將黃豆芽洗凈，瀝去水；

2.鍋內加油燒熱，放入蔥（切）花、蒜（切）片熗鍋，烹入料酒，放入黃豆芽、醬油略炒，再加入白糖、鮮湯、精鹽燒開；

3.用小火加蓋燒透，至汁濃時，加味精，用濕澱粉15克（澱粉6克加水）勾薄芡，淋入香油，出鍋裝盤即成。

素炒干豆腐

1、蔥花爆鍋，炒西紅柿，加一點水；

2、開鍋，下干豆腐翻炒，加韭菜、蚝油、鹽；

3、水澱粉勾芡，出鍋。

素炒白菜心

1、白菜心洗凈，從中心斜切開。

2、熱油鍋下辣椒和花椒，白菜炒斷生，少放點米醋，鹽和味精即可。

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