今天大寒！天越冷我越想你？胖紙們你想多了

大寒一來春天就不遠了，看到別人苗條的身材，你不要只羨慕，脂肪說了：天越冷我越想你！

冬天溫度降低人們的懶根就開始滋生，愛鑽進溫暖的被窩裡。這樣一來，運動量變少，消耗的熱量自然變少。在熱量攝入變多，消耗變少的情況下，剩餘熱量就會轉化為脂肪。長肉就理所當然了。

冬季人們的胃口大開，我們身體內有一個「溫度調控器」，把體溫控制在一定的範圍內（36-37）。外在環境氣溫降低，體溫也會隨之改變，為了維持人體溫度，身體需要消耗更多的熱量來供能，所以飲食上很有可能攝入過多，再加上天冷促使胃酸分泌，人們容易胃口大開，脂肪找上你沒得商談。

那麼具體該如何度過容易發胖的季節呢?答案其實十分簡單，低熱量菜單以及運動是關鍵所在。

多吃捲心菜不僅能增加飽腹感，而且還能預防衰老、改善皮膚、提高免疫力，真是減肥美顏良品。

冬瓜具有利尿之成效，能排出水分，減少體重。如常常食用冬瓜可以改動食物中的澱粉和糖類，避免其轉化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。

豆芽是最適合肥胖人士吃的蔬菜之一。如果要吃豆芽，推薦涼拌、榨汁或者和鯽魚一起燉，都別具風味哦。

白蘿蔔含有芥子油和澱粉酶，有助於消化和脂肪類食物的推陳出新，避免皮下脂肪的堆積。白蘿蔔也有通氣和促進排便的作用。

白菜的含水量高達95%，所以吃起來很可口。想要減肥的話，白菜最好做的清淡點，白菜燉豆腐、白菜粉絲煲、白菜炒木耳都是相當不錯的選擇。

有很多人減肥瘦身都會選擇一種殘忍的方式，那就是絕食！其實減肥應該合理化，在不傷害身體的情況下，吃什麼真的不重要，重要的是量。五塊紅燒肉，不會胖，一碗就會；一個月吃兩三次漢堡不會胖，天天吃就會了；偶爾吃袋薯片，解解饞，OK啦，經常就不要了！

知道自己一次可以吃多少，多久可以吃一次，比吃的食物更重要…..

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