女人常吃這一物，皮膚細嫩，排毒養顏效果好

文丨葯療君 編丨喬喬

隨著社會工業化程度的越高，我們生活的水平也在不斷提高，但是，生活好了，吃的未必健康，看看我們常吃的食物吧，各種添加劑、催熟劑、三聚氰胺甚至是避孕藥，我們可以自嘲自己的胃早已練就的百毒不侵，但是毒素的積累卻一天沒有落下。在日常生活中，我們要有意識的多吃一些可以幫助排毒的食物，毒素清理看驚了，身體也就好了，美麗的容顏才能永駐：

排毒多喝水

水能促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。

排毒多吃香菇

香菇富含高蛋白的香菇被譽為是「蔬菜中的牛排」，同時又是低脂肪的健康食物，香菇富含多種化學成分，具有調節人體新陳代謝功能、幫助消化、降低血壓和減少膽固醇的功能，長期食用香菇，能幫助排出體內的鈉元素，清除血管內的垃圾。

排毒多吃草莓

草莓含有豐富的維生素和礦物質，每百克含維生素C高達80毫克，遠遠高於蘋果和梨；還含有葡萄糖、果糖、檸檬酸、蘋果酸、胡蘿蔔素、核黃素等。這些營養素對兒童的生長發育有很好的促進作用，對女人臉上皮膚就更不用說了。

排毒多吃胡蘿蔔

因為胡蘿蔔中富含糖類、脂肪、揮髮油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養成分。現代醫學已經證明，胡蘿蔔是有效的解毒食物，胡蘿蔔還含有大量的維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。

排毒多吃西蘭花

西蘭花營養豐富，營養成分位居同類蔬菜之首，因此被譽為「蔬菜皇冠」，比如，經常會舉例西蘭花含維生素C很多，能增強肝臟的解毒能力，提高機體免疫力。另外西蘭花中的含硫物質如異硫氰酸酯、蘿蔔硫素和吲哚-3-甲醇等，其中蘿蔔硫素有提高致癌物排毒酶活性的作用，並幫助癌變細胞修復為正常細胞，尤其對直腸癌、乳腺癌等有預防作用，是抗癌的最佳蔬菜。

結束語： 要想顏如玉,必須體內清如水 ……美女們快行動吧！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！