愛美的女性要注意，減肥方法不對可能會引起膽結石

俗話說「愛美之心人皆有之」，為了讓自己更加漂亮，有些女性選擇了整容手術。為了讓自己的身材更加苗條，看起來更加充滿骨感美，很多女性選擇了減肥。減肥的方法有很多，也有人在這條減肥的路上走了很多年，嘗試著不同的減肥方法，而不吃早餐更是被越來越年輕的女性所接受。在筆者接觸到的一些85後、90後人群中，不吃早餐的人更是不在少數。這種減肥方法其實並不值得推崇，可能還會引起膽結石。

有些朋友認為不吃早餐就可以減少一餐能量的攝取量，無形之中就可以起到減肥的作用，其實不吃早餐的危害是非常大的，比如膽結石。膽囊的作用是儲存膽汁，每餐之後在膽囊收縮素的作用下，將膽汁排除參與十二指腸的消化吸收。人在早晨空腹時，膽囊內膽汁經過一夜(大約12小時)的貯存，其膽固醇的飽和度較高。如果不吃早餐，膽汁不參與消化食物，這樣一來，膽汁中的膽固醇就會過度飽和，進而引起膽固醇沉積，逐漸形成結石。

不吃早餐不但起不到減肥的效果，往往還會引起肥胖。因為沒有吃早餐，午餐的時候往往已經處於非常飢餓的狀態。人在飢餓狀態下，進食的速度遠遠高於平時，等到自己感覺吃飽的時候是攝入量超標，反而不利於減肥。

如果想不吃早餐來減肥，是不是有點丟了西瓜撿了芝麻的感覺？如果您想減肥，早餐更好吃，並且要吃的營養好一點，它要包含充足的能量和蛋白質，以及適量的維生素。

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