愛跑步，又不想膝蓋損傷，這7個動作好好收著
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01-20
現在跑步的人越來越多，但是跑步同時也對身體有一定的副作用，比如跑步時很容易使膝蓋損傷，跑步時，膝蓋的承受的壓力是身體自重的6倍，同時就會給膝蓋帶來慢性損傷，如果不平時跑步時不加以預防，就很容易形成跑步膝，嚴重者可能會出現滑膜炎等膝蓋疾病。
今天為大家推薦一組跑步拉伸動作，下面7個動作，在跑步前跑步後，做5-10分鍾，可以有效的幫助理預防跑步膝。
每周一、三、五更新
你說你喜歡運動，但是你又害怕膝蓋受傷
你想要增強自己的膝蓋，但是信息紛雜又毫無頭緒
於是你想著索性不動，卻不知那樣更危險
你也可以想動就動，讓膝蓋健康耐用
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