到底瘦沒瘦？十幾塊的脂肪卡尺幫你量

2018

一起科學變美

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什麼原理？

尺，測量維度的工具

原理跟有遊標卡尺類似

張這樣子，看下圖。

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該怎麼用呢？

1、找好位置。

手臂、肚子、大腿，找幾個點，記住位置，比如這裡有痣，或者用筆畫一個，就是固定一個位置。

一般減肥，不用非常嚴格，就不用這麼多個點

2、手法固定

橫著夾or豎著夾

【橫】

【豎】

3、力道均衡

先捏起來

不要太用力，也不要太輕

4、時間不要太長

否則脂肪組織可能凹陷，最後數據也不準確

5、一個月測一次

減肥一個月以後，同樣的站姿，同樣的位置，同樣的手法，再夾一下，如果第二次測量的數值比第一次小，那麼恭喜你，減肥成功。

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其他疑難雜症

體重下降，皮下脂肪減少不明顯

減少的是水分，減肥的方法不健康，除了特殊情況外，比如就是為了減重。

減了內臟脂肪，皮下脂肪沒變？

首先，對於年輕人來說，皮下脂肪和內臟脂肪是具有良好的相關性的，也就是說，一般不會出現內臟脂肪巨量減少，而皮下脂肪減少不明顯的情況。

其次，如果覺得內臟脂肪減少了，皮下脂肪減少的不多，那可以測個腰圍。如果腰圍沒有明顯變化，那說明內臟脂肪減少也不明顯。

文｜真心話大白糖

圖｜來自網路

THE END

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