瑜伽體式精講

我一直跟我的閨蜜--瑜伽小白說：「在你沒有完全接觸瑜伽，對瑜伽不了解的情況下，但你又非常想習練瑜伽，為了自己的安全，最好報一個瑜伽館，我不是很推薦健身房，當然如果你知道哪家健身房可以信賴也是不錯的，在專業教練的指引下練習是最好的也是最安全的。」但是我的閨蜜的回答也的確反映了客觀問題：「我不是不想報，也不是捨不得錢，關鍵是沒時間呀，朝九晚五工作，有時還要加班，下了班要麼有應酬要麼是換個地方加班，實在是沒時間出去，就算哪天稍微得空，整個人累死了，根本不想再在下班高峰期趕時間去上課，我呀只想在睡覺之前做做簡單的瑜伽體式，讓自己放鬆，10分鐘就很滿足了。」

的確，對於很多上班族，尤其是白領而言，時間很多時候並不是自己的，下班了又有下班的事，沒事可能也要加班，說不定剛到家就接到上司的新任務，就算有時間，回到家也已經魂不附體了，這個時候最好的放鬆就是休息而不是去瑜伽館出一身汗，我能理解我閨蜜的無奈。所以，我答應為我閨蜜好好編套簡短的放鬆的瑜伽體式。原本，我今天也打算在這為大家寫套瑜伽體式，但是，考慮到大家可能不會知道這些體式的注意點和根據自己的身體狀況進階與降階，我打算每天先講解一些體式，可能一個可能兩個，數字不定，讓大家有一個大概的了解後再來分享我的瑜伽序列，說不定大家到時候還可以自己編排序列了呢。

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