年輕人應該怎麼養生，養生的方法有哪些？

1，晚上睡覺之前，吃一根香蕉，對第二天早上排宿便，有很好的通暢效果。

2，早上起床第一件事情，喝一杯溫開水，活躍整個腸胃和五臟六腑，千萬不要喝冷水，即使是再熱的夏天。

3，愛食者多食，怕食者少食，吃食物不要生搬硬套書本的營養推薦來，每個人天生的體質稟賦差異非常大。合你胃口喜歡吃的菜，可以多吃些；看著就沒有胃口，心理抗拒的就不要吃，特殊的不利健康，有致癌隱患的食品則完全要摒棄掉，而不是喜歡吃就吃。

4，手倦拋書午夢長，夏季炎熱，一定要午睡，一分之憩，可敵四分之勞，不但下午的工作精力充沛，使身體不透支，而且對健康大有裨益。

5，有些人是陰性體質，喜靜，冬天怕冷，飯量小，多吃溫性和熱性的食物，少吃寒性涼性的，比如海鮮，螃蟹，深海魚類；多做一些靜坐，瑜伽，太極，扎樁等靜養緩和的運動。反之，有些人是熱性體質，天生好動耐不住性子，坐不住，怕熱，胃口大，消耗大，代謝快，可以多打籃球，踢足球，力量健身，以及偏冒險，戶外性質的活動。

6，食物不在於潔，凈，關鍵是要自然的，天然的，綠色的。我們的蔬菜從菜園裡摘出來，也許下了一場雨，上面還沾滿了泥土，但簡單的洗一洗，用水沖一衝，就很乾凈了，還是非常新鮮的菜品，百利而無一害。反之，去高級餐廳，刀叉，筷子，盤子，用的油，都包裝得很好，很高檔，肉類也看起來清洗得很乾凈，其實這些都是表面的，裡面有許許多多的添加劑，我們肉眼是看不見的，對身體潛在危害很大。

7，情緒切記劇烈波動，大悲大喜，喜極而泣，喜傷心，怒傷肝，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎。大凡長壽的人，經歷的世事多，心靜如水，閑看雲捲雲舒，花開花落，不以物喜，不以己悲，寵辱不驚，波瀾不起，所以得以頤養天年。周瑜一表人才，才華橫溢，身強力壯，就是被諸葛亮活活氣死的，可惜了。經常看到很多人，為了一點小事，同事，朋友間的關係，被小人氣得憤怒不得力，大動肝火，其實完全沒必要，傷身。

8，流水不腐戶樞不蠹，經常運動的人，才不容易生病。細心的人看看流動的溪水，上面連蚊子，飛蛾，昆蟲類的都沒有，因為這些小動物在流水上無法立足。同樣的道理，運動出汗也是一個排毒的方式，身體代謝的毒素，廢料，廢液一類的，有一點點積累，就通過體表的毛孔散發出去了，就不至於量變成質變，生大病的可能性才小。

10，勘破紅塵心不動，絕大多數的痛苦，跟身體無關，跟心理千絲萬縷。別人有的我沒有，人家升職了，我還在原地踏步，本來一樣的人，結果人家過得比我好，頓時間，好好的心情一下子就沒有了，長此以往，肉體不生病才怪。

11，人長壽全靠精氣神充足，一個人的精氣神是無法用數據去描述的，直觀的感受，就是精力充沛的程度，當然，有些藥物也可以讓人精神很旺盛，但那是在透支和壓榨。從事腦力勞動的，從早上八點到晚上十點，經常加班加點，很少休息，看起來一天到晚都是坐在光鮮的寫字樓裡面，不勞頓，其實是最傷身體的，年紀輕輕的頭髮都掉不少，天天想睡覺，困，打不起精神，直覺得累，無形中對精氣神的耗損特別嚴重。山野的農夫，天天扛把鋤頭，日出而作，日落而息，經常砍柴，挑水干體力活，回家一身的泥巴，髒兮兮的，粗茶淡飯，有時候吃不飽，外人看著覺得很辛苦，其實人家身體很健康，生龍活虎，有的還活九十多歲。

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