寒冬臘月扎堆感冒，這是凍出來的么？

近期感冒病毒橫行肆虐。戴口罩、勤洗手固然是避開病毒的一些手段，但我們身邊的病毒幾乎無處不在，要將它們完全隔絕於生活之外，顯然並不現實。

當然，病毒在身邊，不等於就一定會感冒。你會發現，即便同處於一間辦公室，總會有人多次「中招」，也有人在病毒面前巋然不動。這其實和每個人的免疫系統工作效率不一樣有關。

感冒往往不是凍出來的

每逢降溫，總會聽家中的老人嘮叨「多穿點，不要感冒了」。可是，醫學研究結果表明，很多時候感冒不是凍出來的，而是我們的免疫系統在病毒面前放棄了抵抗或者抵抗效率低下，從而讓病毒趁虛而入。

何種情況下我們的免疫系統會被削弱？有醫生總結，缺乏休息，特別是經常熬夜或睡眠質量低下會嚴重削弱免疫力。心情的放鬆也和免疫力有正面關聯，精神壓力過大，總是處於緊張焦慮或沮喪狀態，免疫力也會隨之變得脆弱。

環境空氣污濁也會讓感冒有機可乘，特別是冬季天氣寒冷的時候，很多家庭不喜歡開窗通風。污濁的空氣留在室內不能排出，反覆從鼻腔進入肺和腸胃，如果家中有老人、孩子這類呼吸功能本來就差的人群，更容易「中招」。

此外，與陽光接觸少，缺乏室外活動也是冬天感冒更易扎堆的原因。近年有研究發現，維生素D的水平和免疫系統功能有著極為密切的關聯，經常晒晒太陽是最好的預防感染性疾病的方法。

飲食過量，喜食高脂肪食物以及總是吃得過於飽脹也會因為胃腸道淤血，四肢血供減少、循環變差而促使免疫力降低，這類人通常餐後也經常感覺很疲乏。

經常久坐的上班族、遊戲迷氣血流動變差，同樣的細菌入侵下，氣血流動好的人白細胞會很快將細菌吞噬，而氣血流動差的人由於血液循環緩慢，從而更容易感冒。

值得注意的是，不定期更換牙刷的人容易反覆感冒。我們口腔中細菌和病毒較多，刷牙時難免會沾染到牙刷上。通常，感冒病毒的傳染性會維持1-3周，即便感冒已經好了，牙刷上仍會有致病菌殘留，使剛剛感冒初愈的免疫系統再次遭受攻擊，所以感冒痊癒後最好換把新牙刷，以免再次被感染。

9個小貼士 將感冒扼殺在早期

美國威斯康星大學醫學與公共衛生學院發布的一份《感冒白皮書》顯示，感冒的起點應該是出現癥狀的一天前，此時病毒已經在你的體內駐紮。一旦出現咽喉腫痛、打噴嚏、鼻塞流涕、身體疲倦等癥狀，就說明你已經處於感冒早期了。

當感冒病毒開始攻城略地的時候，最好的辦法就是及時加固防禦體系，幫助身體在這場和病毒的爭奪戰中打贏，避免後期的痛苦不適。此時你要遵循的只是以下幾個原則：

1　絕對不要再勉力工作，馬上回家休息或者至少停止工作，找個可以躺下的地方，閉上眼睛休息。

2　回家後卧床休息、多睡覺，盡量不要動腦子，不看手機、電視，也不要做體力活動，讓身體集中所有能量對付病毒。

3　如果是因為受涼而感冒，馬上穿著防寒服熱水泡腳，水最好沒過腳面或者到小腿處，泡20分鐘以上，也可以喝些薑湯。直到感覺身體發熱，再多蓋一層被子卧床休息。

4　感冒期間維生素C的消耗量會增大，可以考慮服用3-5片的維生素C，並每6小時服用一次。如果確信感冒是病毒引起，可以考慮服用適用於病毒性感冒的中成藥。

5　大量喝溫熱的白開水或很淡的茶水，不要喝濃茶或咖啡，以免影響休息。

6　停止一切甜食和甜飲料，甜食會對免疫系統產生抑制。

7　如果感覺飢餓，要吃容易消化的半流體和流體食物，如熱的糙米粥、去油的熱雞湯、蛋花湯、藕粉糊、溫過的酸奶等。在免疫系統與病毒搏鬥的時候，高蛋白、高脂肪食物以及精白澱粉類食物會消耗體能。千萬不要吃速食麵之類的油炸食品，也不要吃餅乾、蛋糕類食物。可以等到體能增強、精神改善之後，再進食較多的固體食物。

8　感冒初期不要服用任何抗生素，它們都會削弱人體自身的免疫系統。如果此後並發了細菌感染，再遵循醫囑，在必要時使用抗生素。

9　在體溫上升到39℃以前，不要服用任何退燒藥，因為發燒是人體和病毒搏鬥的一種方式。較高的體溫能夠抑制病毒增殖。

補氣血有助加固免疫力防線

提高自身免疫力是防範感冒的最佳方法。西醫認為，免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和排除「異己」的生理反應。以中醫養生法則及中醫病理醫理來講，所謂的免疫力主要體現在「正氣」。《黃帝內經》上有「正氣內存，邪不可干」，即人體正氣足了就不容易得病。

正氣主要是以氣血以及精、津液等基本物質為基礎的，精、氣、血、津液旺盛，則臟腑經絡功能正常，人體就有抗病、康復的能力。

免疫力較差的人除了經常生病，通常在外貌上也有所體現，最典型的就是面色萎黃、頭髮乾枯，此外，還愛疲勞，總是怕冷。頭髮和皮膚能直接反映氣血是否充盈。氣血不足的情況下，為了保證生命活動的基本運行，身體會將氣血主要運送到供給生命活動的臟腑器官，皮膚和頭髮就失去了氣血的濡養。

怕冷和愛疲勞也是由於血液需要先用來供應主要臟腑，無法顧及體溫和身體供氧的維護。長期處於這種狀態，身體就變為虛損體質。

氣和血能相互滋生，氣能生血，血能養氣，因此，補氣和補血分不開。對於長期氣血不足的人來說，推薦常服阿膠。阿膠是以驢皮為原料的動物性藥物，中醫稱其為「血肉友情之品」。據研究，阿膠含有多種蛋白質、氨基酸、鈣等，能改善血鈣平衡，促進紅細胞的生成。阿膠與人蔘、鹿茸並稱中醫中藥中的「滋補三大寶」，具有「有病治病，無病強身」的作用。

不過，需要注意的是，雖然很多人認為阿膠具有「有病治病，無病強身」的作用，患有感冒、咳嗽、腹瀉或月經來潮時，不要服用阿膠，應等病情痊癒或經停後再繼續服用。

優質原料 嚴格工藝確保同仁堂阿膠質量

阿膠是一種價值極高的營養滋補品，生產環節多，周期長，有許多關鍵環節和關鍵工序。同仁堂生產阿膠歷史久遠，在製作阿膠方面積累了豐富的經驗，有明確的操作規定和要求。為了更好地滿足現代人對阿膠質量更高的要求，同仁堂將傳統膠劑與現代科技相結合，在原有膠劑生產線上，投入大量資金進行擴建，將硬體生產設備全部更新自動化程度高的新型不鏽鋼設備。生產廠房內完全符合GMP要求，整個凝膠、切膠、晾膠、悶膠、內包車間均為30萬級潔凈區。在軟體管理方面，同仁堂建立嚴格的膠劑生產工藝規程，每個環節均有質量控制人員監控。

灰分是阿膠質量標準中重要的一項參考指標。驢皮的去毛清洗直接關係到阿膠的灰分含量。同仁堂制定了嚴格的去毛清洗工序。驢皮徹底去凈後清水軟化，並滾動清洗4小時，直至完全潔凈再焯皮。通過徹底的泡皮、洗皮、焯皮等過程將脂肪及驢皮污物、泥砂等除去，從而保留膠原蛋白。（記者 孔瑤瑤）

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