腹脹難受、沒胃口、四肢無力，黃臉婆都因缺它！

最新 01-20

常說「脾為後天之本」，意思是人出生後，主要靠脾供給營養。

脾是如何供給營養呢？

人吃下去的食物實際上是在胃和小腸內進行消化和吸收，但傳輸這些水谷精微物質給其它臟腑的卻是脾，脾說「我不生產營養，我只是營養的搬運工」。

如果脾的搬運能力很強，那麼即使遇見雙11高峰也不會丟件（營養物質），這樣一來人體臟腑，經絡，皮毛都會得到氣血充分濡養。

相反，如果這個快遞小脾搬運能力衰弱（脾虛），經常丟件，人就會出現各種腹脹，便溏（大便不成形），倦怠，消瘦，氣血不足的表現。

那麼，為什麼現代人多脾虛？

有個成語叫「廢寢忘食」，就是形容思路過度後，會忘了吃飯這件事。現在很多白領工作壓力大，思路過重，長年累月下去就會導致沒胃口，胃脘脹悶，頭目眩暈。脾在志為思，過度思慮勢必會影響脾胃消化和吸收。所以老人常說心寬才會體胖，心眼多的人不長肉。

脾虛了，人會怎麼樣？

1，脾虛的人腎也不會好到哪裡去！

腎藏精，腎裡面藏的「精氣」對人來說就像家裡的保險箱，裡面都是家裡最值錢的寶貝，這些「精氣」寶貝一半來源先天父母遺傳給的，另一半就是來源於脾胃運化食物後生產的水谷精氣。

So，

腎補得好不好，先問問自己脾虛不虛？

補腎這件事離不開快遞員小脾。

2，脾虛的人常有腹脹感，大便粘滯不爽！

脾是搬運營養物質的快遞，快遞小脾累癱了，快遞件自然堆積如山，脾無力及時運化食物後，人就會容易有腹脹感。累癱的小脾也無力將食物運化合格，隨便扔給大腸草草了事！（脾虛的人便便中經常可以看見沒有消化完全的食物殘渣）。

3，脾虛的人必定是四肢無力的！

你喝下去的這杯可樂是從尿排出去，還是從汗液排出去，都取決於脾把這些水液扔給肺還是膀胱，所以脾還負責代謝水濕的。脾虛了，水液無法正常代謝，時間一長，臉上出油，身上長濕疹，下眼袋腫，四肢水腫。。加上脾虛氣血生化不足，無力推動氣血到四肢末端，所以脾虛的人再胖也是虛胖，手腳照樣四肢無力。

4，脾虛的人經常會噁心，嘔吐，噯氣

正常情況下脾氣主升清，胃氣主降濁。脾虛升清無力後，人就會出現精神不佳，頭目暈眩，甚至有些還會出現子宮下垂，甚至便血，尿血，例假出血不止或淋漓不盡。脾虛升清無力後，胃氣該降不降，就會出現噁心，嘔吐，噯氣。

5，脾虛的人一定是黃臉婆

脾是氣血生化之源，脾虛久了慢慢血虛也會跟著來，很多女性面色發黃，看上顯老，皮膚乾巴巴的，不明亮也不潤澤，其實都跟脾虛脫不了干係。

如果脾是一個適婚女子，她肯定想長期住在大西北，而不是濕噠噠的上海，因為脾喜燥惡濕。

如果遇上脾姑娘被雨淋濕了（脾濕），而且神疲乏力（脾虛），你想討好這個姑娘（健脾）的方法有很多。。。。

你可以拿毛巾幫她擦擦乾，利濕健脾；也可以帶她見見太陽，溫腎陽健脾；還可以拿扇子幫她扇扇，提升脾氣健脾；更可以給她補益點好吃的來健脾。。。

若用葆嬰益生菌來討好她？那相當於把淋濕的脾姑娘擦乾，同時拿個電扇吹吹，是通過提升脾的氣機來健脾的。

不少女子白帶多其實就是身體濕重的表現，葆苾康蛋白粉可以除濕止帶，所以它對白帶多的女生非常非常好！

腎藏精，精就是每戶人家放在最隱蔽抽屜里的錢，不到萬不得已是不會拿出來花的，可現在是個花花世界啊，一會蒂芙尼出新款了，一會朋友圈有人曬BV了。。。。各種小心思，各種慾望在撩撥你把抽屜（腎）里的錢（腎精）拿出來花。。。

於是欠剁的手要伸向抽屜了。。。

那固精的戲份在哪？

當你把手剛伸向抽屜，突然你媽衝進來了，一隻手抓住你的胳膊，另一隻手把抽屜給死死關上了，然後沖你嚷了一句「不是說好這錢明年帶我去歐洲嘛」

所以，葆苾康蛋白粉，給你做加法幫你填精益髓，通過止損，捂住你的手，固澀你快要從口袋裡掏出去的錢！

事實上，葆苾康蛋白粉將脾的痰濕去掉後，脾胃生化氣血有力，還擔心補不了你的腎嗎？畢竟腎精離不開脾胃後天之本的供養啊。

脾虛還可以從哪裡看出來？

1，口唇的色澤與全身的氣血是否充盈有關，脾是氣血生化之源，脾是生產氣血的工廠，如果一個人口唇色澤蒼白，肌肉乾癟，那一定就是脾虛了！

2，從嘴唇周圍的肌肉看脾

除了看嘴唇的顏色，還要看嘴唇周邊的白色肌肉，如果嘴唇周圍肌肉顏色偏黑，就是典型的脾虛濕盛的表現。

4，嘴唇總是蛻皮，乾裂

5，無辣不歡就愛重口味

不知道從什麼時候開始，不少年輕人無辣不歡，就愛重口味，其實我認為這都和脾虛有關。一個人如果脾虛了，就會覺得口淡無味，口膩，口苦，同樣吃一盤菜，就會出現口味的差異，別人都辣到吐舌頭了，他會覺得just so so~~

6，睡覺流口水

脾在液為涎，涎就是唾液中較清稀的部分，很多孩子睡覺會流口水，就是脾虛的表現。

7，舌淡，舌苔白膩或黃膩

總結一下：胃口差，腹脹，大便不成形，四肢倦乏，少氣懶言，臉色萎黃是脾虛的通用配置，

氣血充足的人，自然面色紅潤，頭髮黑亮有光澤。

同樣，氣血不好的人，也會有一些表徵。

看睡眠

成人如像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足；而入睡困難，易驚易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼嚕，都是血虧。

看耳朵

耳朵紅潤、飽滿、有彈性是氣血充足的表現。很多人年齡一大，耳朵開始鬆弛、癟巴、長皺紋，這說明氣血已經不足了。

我們可以做個小實驗，用你的兩個手指夾住耳朵，一前一後，上下搓五六下。

【搓耳後】

耳朵顏色很紅且不容易消退，說明體內有熱。

若耳朵上的紅色很快消退，然後越來越白，或怎麼搓也不容易發紅，都是氣血不足的表現。

看眼睛

看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說「人老珠黃」，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明氣血不足了。

眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

看運動

運動時如出現胸悶、氣短、疲憊難以恢復的狀況，氣血就不足；那些運動後精力充沛、渾身輕鬆的人就很好。

摸手的溫度

假如手一年四季都是暖和的，表示人氣血充足；假如手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。

看手指的指腹

大家可以看看自己的手指腹，是鼓起來的還是癟下去的，正常人應該都是鼓起來的，但是氣血不足的人卻鼓不起來。也可以按壓手指肚，指肚回復速度越快的氣血越充足。

看青筋

假如在成人的食指上看到青筋，說明小時候消化功能不好，而且這種狀態已一直延續到了成年後。這類人體質弱，氣血兩虧。假如在小指上看到青筋，說明腎氣不足。假如掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，就代表小時候營養差，體質弱，氣血不足。成年後，這類女性易患婦科疾病，男性則易患前列腺肥大、痛風等證。

看牙齦

小孩子不明顯，主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足，只要發現牙齒的縫隙變大了，食物越來越輕易塞在牙縫裡，就要注意了，身體已在走下坡路，衰老正在加快。

看皮膚

皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑，都代表身體狀況不佳、氣血不足。

看頭髮

頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭髮乾枯、掉發、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足。

冬季補氣養血吃什麼好？

一般來說，補血的食物常有兩大特點，即含有較豐富的鐵和含有豐富的維生素B族，尤其是維生素B12和葉酸。

鐵是合成血紅蛋白的重要元素，而葉酸可促進骨髓中幼紅細胞轉化為成熟紅細胞。

含鐵量較多的補血食物有鴨血、豬血、動物肝臟、菠菜、茄子等紅根蔬菜、還有大棗、柑橘等水果中，另外，只有二價的鐵才容易被人體吸收，而食物中多含有三價的鐵，所以還需要吃些酸性食物使三價鐵在胃腸道中轉化為二價鐵被身體吸收，這樣的酸性食物有西紅柿、酸菜等。動物肝臟、綠葉蔬菜和瘦肉中均含有豐富的維生素B族和葉酸。

冬季補氣養血食譜推薦

日常生活中如何補血養氣，給大家介紹了幾款簡單的補血食療方，趕緊回家試試吧。