一天吃2根香蕉，一月後人體會出現驚人變化！

世人都知水果好，可你知道肥胖情況高於我國，但心血管死亡率遠低於我們的美國人最愛吃什麼水果嗎?不是蘋果、不是西瓜也不是橘子，而是香蕉。每天吃兩根香蕉的好處有多大你知道嗎?

漿果在美國公布的「抗氧化劑食物排名榜」中位居榜首，香蕉也屬於漿果，香蕉富含能刺激免疫系統和白細胞的成分。

1、補充腦力，幫助考試

在英國Twickenha就有200名學生，為了要提升腦力，幫助考試，在學期開始，於早餐、小休和午飯，都吃適量長斑香蕉。研究顯示，含豐富鉀質的長斑香蕉，能提高學生的專註力，對他們讀書有所幫助。

2、精力充沛，被譽為「跑者的聖果」

香蕉以鉀元素含量較高而著稱，對提供、恢復能量有奇效。早晨跑步的時候吃一根香蕉，所提供的能量能維持我們90分鐘的劇烈運動。

3、香蕉中有色氨酸，能有效治療抑鬱癥狀

當人體吸收色氨酸後，它會轉化為血清素，血清素能令人放鬆和快樂。

4、腸胃改善，排便順暢

吃香蕉能緩解便秘，不需要過多科學理論驗證，從小就聽長輩說起，這是許多人實踐得出的結論。另外，胃痛、胃潰瘍、胃酸反流的患者也可以吃香蕉。

5、降低血壓，增強心臟

香蕉有助於降低體內的鈉元素（來自於過量攝入的食鹽等飲食）水平，調節高血壓。香蕉中富含的鉀元素有助於增強心臟，能預防心臟病與中風等嚴重後果。

6、營養與免疫：緩解貧血，避免感冒

香蕉富含多種營養素，其中關鍵的一種是膳食鐵元素，通過補鐵能促進血紅細胞和血紅蛋白的產生，加強供血，緩解貧血，並且促進營養輸送到全身。最近有兒科醫生爆料，當孩子出現感冒發燒前的徵兆時，給孩子每天吃一兩根帶斑點香蕉有奇效！，提升兒童的抗病能力。

7、強化神經，經期調節

吃香蕉能夠維持血糖正常，從而緩和神經系統，有鎮定意識、放鬆身體的功效。女性吃香蕉另有好處，就是能緩解「經前症候群」。

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