舊雪未及消，新雪又擁戶——大寒
大寒，是全年二十四節氣中的最後一個節氣。同小寒一樣，大寒也是表示天氣寒冷程度的節氣，代表寓意是天氣嚴寒、最寒冷的時期到來，此時天氣寒冷已極，故名大寒。
大寒的來臨象徵著春天即將到來，此時人們無論是從精神情志上，還是飲食起居調養上，都應著重注意一下，做到未病先防。
太極
下面，就由小編從三個方面與大家一起討論一下大寒期間的注意事項吧：
1、情志方面
2、飲食方面
3、生活起居方面
1、在情志方面：
冬三月，此謂閉藏。大寒的養生，要著眼於「藏」。意思是說，人們在此期間要控制自己的精神活動，保持精神安靜，將神藏於內而不要暴露於外，要保證身心舒暢，心神旺盛，氣機通暢，血脈順和，全身四肢百骸才能溫暖，方可抵禦嚴冬酷寒的侵襲。因此在大寒時節，應安心養性，怡神斂氣，心境平和，使體內的氣血和順，不擾亂機體內閉藏的陽氣，做到「正氣存內，邪不可干」。
2、在飲食方面：
因為大寒與立春相交接，在飲食上也應順應季節的變化。大寒進補的食物量應逐漸減少，並應適當增添一些具有升散性質和滋陰潤燥的食物，以適應春天萬物升發的特性，逐漸適應春季舒暢、升發、條達的季節特點；同時大寒節氣也不適宜大量飲酒。從大寒開始，就應該選擇一些清淡的食物，將肥甘厚味與清淡食物一起吃，以使脾胃慢慢適應。另外，冬季喝粥對身體也是很有好處的，不但能起到保健作用，還可祛病養生，晨起服熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。特別是羊肉粥、八寶粥、糯米紅棗百合粥、小米牛奶冰糖粥等最適宜。
3、在生活起居方面：
1.冬三月是生機潛伏、萬物蟄藏的時令，此時人體的陰陽消長代謝也處於相當緩慢的時候，所以此時應該早睡晚起，不要輕易擾動陽氣，凡事不要過度操勞，要使神志深藏於內，避免急躁發怒。
2.本節氣最需預防的是心腦血管病，肺氣腫，慢支氣管炎，是感冒等呼吸道疾病的高發期,早晨和傍晚盡量少出門。
3.注意保暖，外出時一定加穿外套，戴上口罩、帽子、圍巾。
4.早晚室內要通風換氣。室內取暖時要在地板上潑些水或晾一些濕毛巾之類以保室內濕度。5.要多喝白開水，補充體內水分。
6.大寒時節的運動應注意循序漸進和運動強度，不宜過度激烈，避免擾動陽氣。
今天的文章就到這兒了，
希望對您有所幫助哦！
文/編輯 李楊（圖片來源網路）
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