枸杞的食用方法，你了解么？

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大眾：明目增強免疫力

1.提高機體免疫功能：食用不但增強機體功能，促進健康恢復，而且能提高機體的抗病能力，抵禦病 邪的侵害。

2.具有顯著的明目作用：枸杞子尤其擅長明目，所以還俗稱「明眼子」。歷代醫 家治療視物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。

3.具有抗疲勞作用：枸杞子能顯著增加肌糖原、肝糖原的貯備量，提高人體活力，有抗疲勞的作用。

4.有增強學習記憶功能：枸杞子具有改善大腦的功能，增強人的學習記憶能力。

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女士：緩衰老美容肌膚

1.有效地延緩衰老：枸杞子自古以來就是滋補強壯養人的上品，能改善大腦功能和對抗自由基的功能，具有明顯的延緩衰老的作用。

2.具有美容肌膚的功能：枸杞子可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。

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男士：壯 陽保健治不 育

枸杞別稱「水果偉 哥」，作為滋補強壯劑治療腎虛各症及肝腎疾病療效甚佳，能顯著提高人體中血漿睾酮素含量，達到強身壯陽之功效。

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老人及病患：治肥胖降血脂緩過敏

1.對過 敏性炎症有緩解作用：枸杞子對過 敏引起的胃腸道、關節疼出血等癥狀有緩解作用，這些作用是通過調節內分泌實現的。

2.具有保肝、抗脂肪肝的作用：枸杞子具有保肝補腎的作用，能抑制脂肪在肝細胞內沉積，並促進肝細胞的新生。

3.具有降血糖的作用，治療糖尿病：由於枸杞子含有胍的衍生物，可以降低血糖，因此枸杞子可以作為糖尿病人的保健品。

枸杞推 薦食用方式

直接嚼著吃效果更好:直接用嘴嚼，對枸杞子中營養成分的吸收會更加充分，但嚼服枸杞子時要注意，在吃的數量上最好減半，否則容易滋補過度。

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枸杞食用注意事項

1.枸杞子溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。在日常飲食中大量攝取肉類會導致面泛紅光的人最好不要吃。

2.一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。

3.枸杞不適宜長時間地清洗，如果長時間清洗的話就會讓它裡面的營養成分流失，建議在溫水裡稍洗一下就可以了。

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