跑步後，我們的身體都發生了哪些變化

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說了這麼久的跑步，小黑今天想講上次沒有說完的話題補充一下，就是跑步運動後我們的身體發生了哪些變化，後期小黑會針對用戶的留言進行發相關的內容文章，也希望大家能多多支持，下面就是關於跑步後，對身體所帶來的變化。

1、體型上的巨變

你想過沒一個200斤身高一米八的胖子，最後跑步減肥變成130那是多麼刺激的一件事情，這樣等於將一個人整容改造了一遍，所以跑步不僅僅可以甩掉全身多餘的脂肪，還可以鍛煉全身的肌肉，讓身體的線條完美呈現擁有迷人的腹肌。

2、讓你的骨骼更加結實

一般都說人過了35歲以後骨骼中的鈣含量，會大量流失這樣容易讓人的骨骼強度下降，不利於身體健康，但跑步鍛煉能幫助你保持更高的峰值和更緩慢的下降曲線。在運動中，關節和骨骼會承受5～6倍你的體重，這會促使骨細胞大量增加，從而提高骨密度（小黑深有體會以前拔過牙牙齒容易鬆動，後來開始跑步運動牙齒鬆動基本沒有了）。

3、會讓我們的皮膚變得更加細膩

熱脹冷縮跑步身體會產生熱量，需要降溫，皮膚就是管這個的皮膚的血管會快速擴張，增加血液流向皮膚，皮膚溫度升高，出汗量增加。熱量通過皮膚隨著汗液消散到空氣中，同時也會排出一些身體廢物，體內的毒素少了皮膚自然就好了。