女人保養卵巢喝什麼茶 3種花茶養巢補血
女子健康養身堂導讀
卵巢保養得好的女人,會比同齡的女性看上去更年輕,有活力,而飲食是保養卵巢的重要方面,那麼,女人保養卵巢吃什麼?喝些花茶效果會不錯,來看看女人保護好卵巢喝什麼花茶好吧
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保護好卵巢喝什麼花茶
玫瑰紅棗茶
玫瑰花15克,紅棗幾顆。玫瑰花和紅棗用水沖洗乾淨,紅棗要切開,材料放到茶杯里,倒入沸水,蓋好蓋子,燜20分鐘左右。
作用:理氣解郁、活血散瘀和調經養顏,能幫忙緩解不良情緒,解除疲勞,調理月經量少的同時,又能美容養顏。
枸杞桂花茶
紅棗,枸杞子,桂花,蜂蜜各適量。紅棗、枸杞、桂花用水沖洗乾淨,紅棗撕成兩半,材料放到茶壺裡,用沸水沖入蓋蓋子等5-10分鐘即可食用,喝的時候加入蜂蜜即可。
作用:祛斑、潤燥、明目、養腎、排毒、養顏、美白皮膚、促進排毒、調節內分泌。
党參紅棗茶
党參20克、紅棗8顆,枸杞少量。紅棗洗凈,去核後切片,党參和紅棗一起放到砂鍋里,加水大火煮沸,繼續用小火慢慢熬煮約半小時左右。
作用:補氣養血,改善貧血、乏力等癥狀,氣血好卵巢機能才健康。
女人保養卵巢的方法
1.養心:用積極的面對生活中的人和事,減少精神上的壓力,以免導致內分泌失調,損傷卵巢功能。
2.睡好:良好而充分的睡眠,可以通過大腦皮質改善內分泌軸,使雌激素的釋放與分布更加均衡,這對卵巢的保養有著神奇的作用。
3.運動:每個星期保持4次運動,每次40分鐘左右,如快走,跑步,瑜伽等等,可以通過全身的保養,作用於養護卵巢。
4.補鈣:常喝牛奶,多攝入魚、蝦等食物,體內含鈣充足的女性,患卵巢疾病的幾率會更低。
5.避孕:盡量不要做人流手術,堅持避孕,但要避孕避免採用口服避孕藥的方法。
6.興趣:培養廣泛的興趣愛好,工作之餘練習書法、繪畫、打球等,有利於宜人情志,調和氣血,讓身體更健康。
7.按摩:膝關節上的血海,踝關節上的三陰交,足底的湧泉,下腹部的關元、氣海等穴位,都是保養女性生殖系統健康的重要要穴,每天按摩3-5分鐘,至局部發熱,有益於卵巢的保養。
8.營養:食物營養補充一定要均衡,不要節食,挑食,合理的攝入營養,多吃含維生素和蛋白質的食物。
9.進補:不要亂補激素類藥物或保健品,不當的激素補充和不良保健,會導致卵巢的過度刺激,進而產後很大的副作用,可以適量吃些補氣血的食物,如紅棗,阿膠等,但絕不能過量
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