累了就去做按摩，但是你知道最適合自己的是按摩種類嗎？
原標題：累了就去做按摩，但是你知道最適合自己的是按摩種類嗎？
由於學習壓力大、工作繁忙，越來越多酷女孩們加入到了做按摩（SPA）的行列中來！一感到疲憊，就立馬約個按摩放鬆一下！但是Zoya最近發現，其實每個人最愛的按摩類型是不一樣的，有些人喜歡用精油、有些人則喜歡直接按穴位……所以你做的按摩到底屬於哪種呢？不會只是隨便按兩下的那種吧！
經常喜歡去做按摩（SPA）的她們，更喜歡哪種類型的呢？
Mayble
YOHO!GIRL新媒體內容總監
Y=YOHO!GIRL
M=Mayble
Y：你通常身體哪些部位會感到疲憊、酸痛？
M：看當時的狀態吧。好比這幾天，我就一直會說：「我全身都痛！」但肩頸還是痛中之痛，應該是職業病吧。
Y：你曾經嘗試過哪些類型的按摩（SPA）？
M：我說自己是office里按摩第一人沒有人會反對吧。（你是！）什麼類型我都嘗試過，從老中醫自己開的整骨工作室到化妝品牌自家推出的高端SPA；從泰式古法按摩到巴厘島風的精油按摩........反正我以前是每周都會試些不一樣的。現在找到了最適合自己的，就不太換了。
Y：感覺最舒適或是最適合自己的是哪一類？
M：覺得還是泰式的最適合自己。我很吃重的，其他的按摩我都覺得按了和沒按一樣。但最舒服的當然是精油，但那種是用來relax的，不針對。
Y：整個按摩（SPA）過程是怎樣的？
M：太多要寫了我累了！但總得來說就是先放鬆，再局部著重，接著頭部按摩。最後是動作幅度很大的各種拉伸，就是聽得到骨頭「格里格里」在想的那種。
Y：你覺得做完以後明顯的感受是什麼？和你過的別的類型的按摩（SPA）有什麼差別？
M：就是全身都很放鬆，有剛運動完的錯覺。以前那些按完只要下地一走路就覺得還是累，完全沒緩解。但是泰式的能真實減輕身體的負擔。好了我要打電話約一下今晚再去按了～
IVY
自媒體人
Y=YOHO!GIRL
I=IVY
Y：你通常身體哪些部位會感到疲憊、酸痛？
I：頸椎，肩膀，腰椎
Y：你曾經嘗試過哪些類型的按摩（SPA）？
I：精油按摩、泰式按摩、藥罐灸、水療等等這些都做過！
Y：所以你感覺最舒適或是最適合自己的是哪一種類型呢？
I：藥罐灸，簡單粗暴，而且灸到病除！
Y：葯罐灸的整個按摩（SPA）過程是怎樣的？
I：祖傳中藥放在陶罐中，然後類似拔罐的方式，只是藥罐和皮膚中間會放一層葯泥，通過罐灸的方式把中藥灸進身體，進行局部的改善。
Y：你覺得做完以後明顯的感受是什麼？和你過的別的類型的按摩（SPA）有什麼差別？
I：對於不舒服的地方，尤其是關節不舒服特別有效果，兩三次見效，其他類型的SPA對於放鬆舒緩壓力比較有效，但對於關節不舒服見效慢，還貴。。。。
Y：所以你一般多久會去做一次藥罐灸？
I：每周做一次！做了挺久了，感覺脊椎、腰椎真實的好了很多！
Misty
藝人統籌
Y=YOHO!GIRL
M=Misty
Y：你通常身體哪些部位會感到疲憊、酸痛？
M：頸椎
Y：你曾經嘗試過哪些類型的按摩（SPA）？
M：中式推拿，泰式按摩，精油按摩
Y：它的整個按摩（SPA）過程是怎樣的？
M：精油按摩
Y：精油按摩的整個按摩（SPA）過程是怎樣的？
M：男技師在手上抹上精油，然後用驚心動魄的手法在我背上上下按壓、揉捏，快樂無邊！
Y：一般女生很少會找男技師，為什麼你會想找男技師按摩？
M：女技師經常靠美色所以技法一般，但男技師就真槍實彈，按的穴位非常準確！
Y：你覺得做完精油按摩以後明顯的感受是什麼？和你過的別的類型的按摩（SPA）有什麼差別？
M：按完當晚一定不會失眠，續命三天。精油按摩比起其他按摩只要躺著就好了，其他的需要配合技師！
Y：需要你怎麼配合？
M：就是被技師拉起來、拖過去，甩手抬腿，堪比人體重組！
TING
YOHO!GIRL時裝編輯
Y=YOHO!GIRL
T=Ting
Y：你通常身體哪些部位會感到疲憊、酸痛？
T：頭痛、 脖子痛、肩膀痛
Y：你曾經嘗試過哪些類型的按摩（SPA）？
T：中醫按摩、熱石精油按摩
Y：感覺最舒適或是最適合自己的是哪一類？
T：熱石精油按摩
Y：整個按摩（SPA）過程是怎樣的？
T：躺著，在身上抹上精油，把燙的石頭鋪在身上，但是都會鋪在重點的穴位上，然後再用手按壓石頭，通過熱石頭按壓穴位。
Y：你覺得做完以後明顯的感受是什麼？和你過的別的類型的按摩（SPA）有什麼差別？
T：感覺全身很熱很舒服。做過別的類型的按摩覺得都很痛，這種比較舒服一點，不怎麼痛！
經常做按摩的小夥伴，都已經有適合自己的選擇了，有人喜歡溫柔派的，有些喜歡狂野派的。接下來，Zoya就為大家介紹一下，時下比較熱門的一些按摩類型~
泰式古法按摩/
主要功效：增強柔韌性、加速燃脂、調節臟器功能、提高自愈力
適合人群：筋絡堵塞，關節不適，需舒展拉筋的受力者
泰式古法按摩是泰國古代醫學文化之一，擁有四千多年歷史。除了大家熟悉的關節紓整外，更有自成一套的經脈、穴位按壓及伸展理論。
利用手指、手臂、膝部和雙腿等按摩對方穴位，又在肌肉和關節上按壓和伸展，令身體、精神和心靈回復平衡，促進血液循環、呼吸系統、神經系統、消化系統運作正常和肌肉皮膚新陳代謝。
泰式按摩可以說是各種按摩中最激烈的，這一點真的只有親身感受一次才知道！於是Zoya就帶著從未體驗過泰式古法的Hedy小姐姐感受了一次它的「激勵」程度。
Zoya找到了一家名叫「蘭」的泰式古法按摩館。據說，它是上海，乃至國內第一家全部理療師均持有泰王國政府認可的資質證書的品牌；不僅得到泰王國駐滬領事館的官方推薦，也是領館接待泰國訪滬政要的指定場館，李亞鵬也曾來光顧過。
它在上海一共有5家門店，我們去的是進賢路上的「淮海店」
一進店內就能聞到淡淡的泰式香薰的香味，很放鬆的感覺~以木質傢具為主，店內環境也非常舒適~接待人員會先服務你換店內拖鞋，然後詢問你想要做哪個項目，幫你安排一對一的專業技師~
接著技師就領著我和Hedy來到了二樓的雙人按摩間；房間內布置很簡潔，類似於榻榻米的兩張床墊；還有一張小桌子，上面放著時鐘和香薰燈。房間內的燈光也是可控的，起初是暖暖的黃光，開始按摩時技師就會把燈光調暗，讓我們可以快速進入休息狀態。
床上已經準備好了按摩時需換的衣褲，還有貼心的穿戴示意牌
技師會給我們先泡腳，接著就是從腳開始到肩膀全身按壓，讓身心快速得到放鬆~然後就是局部肌肉、穴位重點按壓、拉筋~先從腿開始，到肩膀，再到腿，最後是頭部按摩！整個過程可以說是痛並快樂著……
當然，過程中除了大家能想到的一些常見的按壓、揉捏外，還有獨特的推、拉、蹬、搖、踩等手法，通過壓足、壓腰等方式作用於肌肉筋膜和關節等部位~
有沒有感覺很像瑜伽動作？Zoya詢問了技師，據說泰式古法按摩也是一種「被動瑜伽」，簡單說就是別人幫你做瑜伽，並且讓動作達到你的極限……所以有非常好的拉筋效果~
整個按摩過程一共是90min，做完以後真的覺得整個人得到了一次「解放」~如果覺得困了，還可以在那兒小憩一會兒，養精蓄銳後再離開~離開前，還會幫貼心的幫你準備好茶水點心，很好吃呢！
當然，Zoya也對第一次初體驗的Hedy小姐姐進行了對話，聽聽她怎麼說：
Hedy
YOHO!GIRL新媒體運營編輯
Y=YOHO!GIRL
H=Hedy
Y：在沒有進行這次體驗之前，你想像中的泰式按摩是怎麼樣的？
H：之前就了解到泰式按摩會有踩背，飛來飛去這種~
Y：整個按摩過程中有什麼感受？印象最深的按摩步驟或是動作是什麼？
H：覺得被技師溫柔的雙手按壓很舒服，當然因為自己缺乏運動，某些部位在按的時候很酸痛，但咬咬牙忍過去就是天堂了~
印象最深的就是配合技師做一些「飛來飛去」的動作，覺得莫名很開心，整個人都舒展了。
Hedy小姐姐的各種「起飛姿勢」，同時傳來了各種大喊大叫！
Y：所以你喜歡泰式按摩嗎？做完以後感覺怎麼樣？以後還會繼續做嘛？
H：喜歡！感覺消除了一周的工作疲勞，會考慮以後多多做這種按摩。
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【「蘭」泰式古法按摩】
上海有五家門店
RMB405/人
水療 /
主要功效：肌肉放鬆、促進血液循環、清除體臭、去除皮膚老化角質層、消腫
適合人群：緊張疲勞、身體角質堆積、代謝紊亂、浮腫者
水療也是生活中常見的一種按摩方式，而我們常說的SPA就是水療的一種。早在古希臘時代，西方醫學之父Hippocrates就使用溫泉做治療，此外古代中國、日本亦有溫泉療法的記載。直到18世紀-19世紀，德國水療之父Sebastian Kneipp等人發表，將水療做為正式醫療用途。
原理是通過各種水療設備的交替使用，水中的富氧被吸收，以及水療對穴位的按摩達到治療和保健的作用。
可分浸浴、淋浴、噴射浴、漩水浴、氣泡浴等；按其溫度可分熱水浴（39℃以上）、溫水浴（37-38℃）、不感溫水浴（34-36℃）、低溫水浴（26-33℃）和冷水浴（<26攝氏度）；按其所含藥物可分碳酸浴、松脂浴、鹽水浴和澱粉浴等。
當然，水療相比於其它按摩來說，價格會更高一些，通常需要去一些水療中心或是酒店SPA中心。於是Zoya就去了解了一下西班牙高端護膚品牌悅碧施和酒店合作的水療系列。
它們的水療系列一共有四個項目，其中包括品牌精心設計的三種手法的身體按摩，美體磨砂、全身肌膚滋潤、面膜以及身體按摩護理。
當然，Zoya一眼就看中了最後一項，也是整個水療系列中最全面的一項。它的整個護理包括溫和卸妝、柑橘微粒去角質、面部輪廓按摩、苦橙護理面膜和全身按摩，通過特殊的按摩手法和活性成分來緩解關節和肌肉緊張、讓全身皮膚顯現柔嫩亮澤感。
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【Natua Bisse悅碧施品牌合作酒店SPA】
店恰
精油按摩/
主要功效：放鬆心情、紓解壓力、排毒、消滅胃火
適合人群：身體&精神壓力大、失眠、毒素堆積的不受力者
精油按摩是女性上班族和學生黨比較喜愛的一項按摩方式，是指將精油按摩油(基礎油和精油調配好的按摩油)，塗抹在需要的部位，進行按摩的方法，精油可以透過按摩進入皮膚細胞，然後進入血管與全身的組織中。
利用精油來按摩，可以達到放鬆心情，紓解壓力的功效，而同時有利於讓肌膚解壓，也是養生美容的一大妙法。
精油按摩沒有太大的局限性，不一定需要去那些針對性的按摩中心，普通的養生、足浴館都會有這一項按摩服務。而且它的手法較為輕柔，非常適合不受力的小夥伴們。
精油按摩一般會有兩種基本手法，開始前一般都會讓你先感受你所選擇的那款精油散發出的香味，接著就正式進入按摩階段。
①滑動輕撫：這應該是精油按摩法中最有用的手法，是指一連串輕柔滑動、安撫的動作， 能使精油滲透到體內，讓肌肉將放鬆，並能增加血液循環，紓解緊張及壓力。
②揉揉捏捏：這種手法好比捏麵糰，大拇指略為施力，但動作緩慢且適中。這些動作對脂肪厚的部位以及背部有很大的幫助，如此可以放鬆肌肉，促進血液及淋巴液的流動，並協助體內的毒素排出。
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【奇鏡主題養生館 Gin SPA】
RMB480/人
熱石按摩/
主要功效：深層排毒、紓解壓力、消腫塑身
適合人群：壓力大、浮腫、毒素堆積的不過敏者
1993年，美國按摩大師瑪麗·納爾遜推出了這種熱石搭配特製精油（根據個人體質調配）的按摩法，一出現就吸引了大批好萊塢明星。
熱石按摩，其實就是將特製的小石頭經過特殊加熱後，放置在人體的皮膚或經絡上，因為熱石具有大地的能量，作用於身體局部和整體系統，通過深層的熱傳導方式把熱力源源不斷地輸入體內，再經由反射穴點的傳導，對肌肉組織及關節具有激發調節功能。
在進行身體按摩的同時，將按摩精油的主要成分擴散到皮下組織細胞，被身體充分吸收；將精油對身體的功效發揮到極致。
它的整個步驟可以簡單概括為：熱石加熱、淋浴、精油按摩、熱石按摩、加強穴位刺激、滋潤、凈化這七個步驟。
整個按摩過程大約在75～90min左右，但是要注意，皮膚比較敏感或是耐受性差的小夥伴就盡量不要嘗試這項按摩啦！同時做完熱石按摩後一定要注意多喝水！
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【 桑格水療會所】
RMB390/人
中醫按摩/
主要功效：調整氣血，幫助慢性疾病康復
適合人群：身體部位扭傷、勞損、神經痛、慢性關節炎者
中醫按摩可以說是針對性見效比較快的一種常見的按摩方式。它歷史悠久，在遠古時期，中國就有推拿醫療的活動。當時的人們在勞動中遇到損傷而發生疼痛時，本能地用手法按摩痛處，就會感到疼痛減輕或消失。
經過長期實踐後，古人認識到了按摩的作用，並成為自覺的醫療活動，以後逐步發展形成了中醫的推拿學科。
中式按摩手法繁多，包括按、揉、振等，除使用指腹進行操作，還常用到指關節、手背、手肘等部位。按摩背部、四肢穴位時，按摩師常用力較大；按摩頭部、腹部穴位時則不會太用力。按摩腹部穴位時，按摩師還會要求體驗者配合呼吸。
同時現在很多中醫養生館會通過每個人的不同需求，提供特製的中藥秘油和秘貼，來幫助不適的部位更快的恢復。
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【辛氏傳承國醫養生】
RMB415/人
這一次YOHO!GIRL也為大家準備了一張價值5288的美容卡
「日置名媛」多城市通用美容卡
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數量：共1份
活動時間
1月20日——1月26日
獲獎名單將在1月27日美容文章內公布，記得關注哦~
2018/1/14 「美妝親測|用了這些一次性染髮劑……」 獲獎名單公布
獎品：花王Liese Prettia染後補色護色染髮膏
請獲獎的小夥伴在5天內將姓名+電話+地址私信發送到後台哦~（中獎的小夥伴們也可以在後台寫上自己的試用感言，和我們分享你的使用感受哈~）
文字 | Zoya+被採訪者
圖片 | YOHO!GIRL+網路
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