更年期女性要擦亮眼睛了！見到3種食物別多吃，否則癌症要找你了

著名養生專家——中里巴人

人到中年，女性的生理功能逐漸衰退，因此體內分泌的雌激素水平逐漸降低，從而進入了人生的轉折期——更年期。

更年期的女性不管從生理還是心理上來說都是很敏感的，一有風吹草動就會有很大的反應，因此也給許多疾病創造了「有利」的條件。癌症也是更年期女性常發的一種疾病，專家稱可以通過調理日常飲食來預防癌症的發生。

但是更年期女性可要擦亮眼睛了，下面3種食物可千萬不要多吃！

1、焦糊食物

食物越焦糊就越容易產生丙烯醯胺，如果長期食用含丙烯醯胺的食物，可能會對健康造成不良影響，它可以誘發癌症。

2、高溫油炸食物

油炸食物時，要注意油溫不要太高，炸制時間也不宜過長，容易產生丙烯醯胺。因此長期低溫保存的食物最好煮食或者蒸食。

3、焙茶和咖啡

焙茶和咖啡等飲料中也含有丙烯醯胺，因此在家裡喝的時候，注意少量為佳，茶葉和咖啡越濃丙烯醯胺的溶解量也越大。

養生專家稱更年期飲食營養平衡最重要，爭取既健康安全，還要好吃。傾城蜜、堅果、蔬果等都是更年期女性不錯的選擇。傾城蜜由五種天然花蜜採集而成，有滋陰補巢、預防卵巢早衰的作用，對更年期癥狀有很好的緩解作用，據說某寶有。

也有人建議更年期女性使用激素替代療法，但長期使用會對身體造成一定的傷害。除了食療以外，更年期女性也要注意這兩方面：

1、維持心理平衡，不要把弦綳得太緊

更年期婦女常會因為自己容貌和形體上開始出現的衰現象和更年期常會出現的攪人癥狀而煩惱，又會因社會、家庭的變化感到失落，還會因工作負擔過重而緊張，維持心理平衡更加重要。

更年期婦女要注意勞逸結合，生活有張有弛。要學會正確對待各種矛盾。要以樂觀的態度對待身體上出現的暫時性的不適。自感煩躁、焦慮、抑鬱時要進行自我調節、自我宣洩、自我疏導，必要時進行心理諮詢，及時排除障礙。

2、充分睡眠，每晚睡眠7-8小時

晚上10時至凌晨2時是人體細胞壞死與新生最活躍的時間，如果不睡足，細胞的新陳代謝就會受到影響，人體就會加速衰老。因此，要避免經常睡得過晚，為了趕任務而開夜車。當然通宵達旦地看電視、戰方城更不可取。

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