哎呀，親的呦！這小孩練瑜伽太逗了！

小孩子練習瑜伽可以提高對肢體運動的興趣，讓孩子從小有興趣鍛煉；也可以增強孩子與他人的協作能力和互動能力；讓孩子更加開朗，接觸更多新鮮有趣的事情。孩子是愛情的結晶，是父母生活情趣的潤滑劑！同時培養孩子也是辛苦的，不妨在其過程中找點樂趣。

扭脊功。取坐姿，雙腿向前伸展。屈右腿，右手撐地，右腳著地，盡量靠近臀部，讓寶寶坐在媽媽對面，媽媽轉上身向右側，讓左上臂貼緊右腿外側。寶寶坐在媽媽左腿上，媽媽伸展左臂扶住寶寶，吸氣，盡量向右後方扭轉上身，眼睛注視右後方。保持3-8次呼吸後還原，換左側練習，左右兩邊各做3次。

上抬腿的姿勢可以鍛煉我們下腹部的肌肉，減少小肚腩的關鍵一步。寶媽在完成上抬腿姿勢後，寶寶倒坐在媽媽的腳掌上，增加寶媽腳掌壓力，增強腿部拉伸效果，同時適當的倒立，可以增強寶寶的血液循環，寶寶會更加聰明哦。

單腿的下犬式，需要保持骨盆的穩定，就是兩個坐骨要在一個水平面上，不要翻髖，可以嘗試抬起的腿的那個腳趾找地面，腳背伸展到遠方，很多新手在練習這個體式時重心容易往前，身體的柔韌和力量還不是很夠，加油吧。

端正坐姿、站姿。小朋友由於學業的需要，要經常坐在學習桌前面，可是大多數孩子的坐姿是不正確的。寶寶由於年紀比較小，還沒有保健意識，所作所為都是以自己舒服為主。我們就會經常看到寶寶有不正確的坐姿、站姿、睡姿甚至於走路的姿勢也是不正確的。這種運動是一種在家長的幫助下進行的健康活動，可以幫助孩子改掉許多毛病。

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