十人九個肝有毛病，自製一杯茶水，喝一個好一個，趕走肝病

肝好人就會好，肝不好的人非常容易疲勞。那如何保護肝臟健康呢？養肝小常識學一學，每天花2分鐘就能達到護肝效果。

肝臟的主要功效之一是排毒，將進入人體的一些有毒物質轉化成無毒的物質排出體味。所以當肝臟受損時，體內有些毒素就無法排出，從而引發多種疾病。那麼，怎麼保護肝臟不受損呢？

肝臟出毛病一般出現這些情況

1、容易喝醉：

一般都有很大的酒量，突然某一次酒量瞬間變小，喝一點就有醉意。表示肝臟受損，肝臟無法完全分解掉酒精代謝物乙醛。

2、臉色變黑：

肝臟出現問題，使保存在肝細胞中的鐵流到血管，增加血液中鐵含量，臉就會變黑。通常男性與閉經後的女性容易出現。

3、傷口易化膿感染：

肝臟出現問題，導致皮膚再生受阻，同時肝臟的解毒作用變弱傷口就容易感染細菌。

4、粉刺增多：

肝臟會破壞人體的黃體荷爾蒙，而黃體荷爾蒙會促進皮脂的分泌，所以肝臟出現問題時，破壞不了黃體荷爾蒙，皮脂分泌就會增多，粉刺也就多了。

中醫認為養肝除了平時多注意休息和飲食外，還應該多喝養肝茶，例如仰甘清茶。

一、飲食均衡，養成良好的生活習慣

保護肝臟除了要加強營養以外，還要記住一定不能經常熬夜，每晚除保證7—8小時睡眠外，中午最好能午休半小時。另外，盡量避免憂鬱、憤怒等不良情緒刺激。過度興奮、憤怒都會直接間接地傷害肝臟，特別要防止發怒。

二、肝不好的人群每天自製一杯仰甘清茶，長期飲用可起到很好的養肝護肝效果。

材料：決明子、菊苣、蒲公英、鮮白茅根、枸杞

做法：取決明子、菊苣各5克。其餘3克，煎水飲用。覺得麻煩的也可以沖袋泡茶，每日吃一次即可。

功效：在本方中，決明子清熱明目，潤腸通便；菊苣清肝利膽，健胃消食，利尿消腫；蒲公英清熱解毒，消腫散結，利尿通淋；新鮮的白茅根清熱生津，涼血止血；枸杞滋補肝腎，益精明目。幾種材料搭配，可養肝明目，預防肝硬化和肝癌，對喝酒的男性還有預防酒後傷肝的作用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！