壓力大焦慮會失眠？究竟是什麼造成了你的失眠狀態呢？
現代生活節奏快，壓力大，上班族經常性加班，如此的通宵達旦終於讓你由精力充沛變成了想睡卻睡不著的狀態吧。那麼，是否長期的熬夜會導致失眠，熬夜後大腦對於睡眠的缺乏是否會做出自身的應答呢？
或許每當想到以往倒頭就睡的日子一去不復時，你的心裡就會非常煩悶，導致失眠的罪魁禍首到底是什麼呢？估計不少人心中已經有數了吧，比如對於很多劇迷來說是長期的熬夜追劇，對於遊戲迷來說就是通宵瘋狂打遊戲，你肯定也猜測甚至肯定地認為，這是影響失眠的主要原因。
話說這名醫看病，果然有非同尋常之處。祝師經過仔細辯證、觀察、揣摩，捏出「痰熱內擾」四個字，作為其病因的概括。患者噯氣、不思飲食、舌苔厚膩，乃是痰邪的體現。舌苔厚膩而發黃，口苦口乾，頭暈耳鳴，大便乾結，又真真是有內熱的體現。痰瘀日久而化熱，與此十分切合。
而這「痰熱內擾」引發失眠之理，在中醫不少古籍中明確論述了。君不見《景岳全書·卷十八·不寐》一文中說得好：「痰火擾亂，心神不寧，思慮過傷，火熾痰瘀而致不眠者多矣」。還有那《血證論》里也說：「肝經有痰，擾其魂而不得寐者，溫膽湯加棗仁治之」。
1、水果
芳香具有舒緩神經的成效，在失眠的狀況下適當的飲用，具有極好的催眠效果。在體內可轉化為很多血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層按捺而易入眠。並且甜味食物自身就具有舒緩神經的成效，可有用的舒緩緊繃的神經，然後到達催眠的效果。
2、蓮子百合桑葉茶，這是出自著名醫書《金匱要略》中失眠的方子。
材料：百合5克、蓮子5克、桑葉5克、酸棗仁5克、甘草5克。做法：將上述材料洗乾淨入鍋，加清水煎1個小時即飲用。可以做成袋泡茶，用開水燜泡5分鐘就可以飲用，每天飲用2-3次。
一般來說，失眠的人喝上1周即可緩解。連續喝上1個月即可調理失眠多夢、抑鬱煩躁。但是需要注意的是，一定要溫服。
另外需要注意的是：平時需要加強對飲食、生活的管理，只要生活方式健康，飲食管理合適，堅持用藥，失眠煩躁其實是可以控制的，很多人成功的例子就可以說明，這其中最重要的就是：堅持。
3、蟲草鹿茸茶
冬蟲夏草2克、鹿茸片2克、生甘草1克，泡水代茶飲，每日一劑。適用於脾腎陽虛，證見畏寒怕冷、四肢不溫、神疲倦力、神志不寧的失眠症。
4、三七益心湯
豬心一個、柏子仁15克、三七10克，將豬心與上述兩葯共煮，煲煮的時刻要長，吃豬心喝湯，隔日一次，連服七次。適用於氣血缺乏，頭緒不暢，證見心慌氣短、神志不寧、失眠多夢等。
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