考國職，需要具備哪些技能

持證上崗，已是大家投身健身行業必備的條件。現在健身市場中的證書非常多，其中國職是我國健身市場中出台比較早，又是由國家部門負責培訓和考核的證書。在市場認可度更廣，價值更高，成為了眾人爭相考取的對象。那考國職，需要具備哪些技能？

國職證書分為：初級、中級、高級、指導師四個等級，不同等級考核內容不同。大家在考取時，需要從初級開始逐級考取。隨著等級越高，考核難度越大。不過，大家不用擔心，如果只是想進入健身行業的話，考取初級國職證書就好。初級國職證書考核內容基本上都是基礎技能知識，相應的難度會小一些。

初級國職證書考核內容主要包括：基礎理論和基礎實踐。大家掌握好基礎技能知識，考取國職證書就比較容易了。基礎理論一般包括：運動生物力學、運動生理學、運動心理學、健康體適能、運動解剖學、運動營養學，以及健身行業法律法規和健身教練職業道德規範。

健身技能包括：體能和器械。體能有坐姿體前屈，男生中指過腳尖，女生手腕過腳尖；俯卧撐，男生40，女生15；徒手下蹲，男生60，女生40。器械有器械的抗阻練習，肌肉主被動拉伸，有氧器械的使用方法和教學技巧。

兩項考核，均達到60分及以上，即可拿到由國家體育總局頒發的國職證書。不過，大家要想在健身行業中有更長久的發展，還需要學習時下比較流行的健身技能才行。

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