一天當中什麼時候最適合跑步呢？

早上5-9點時空氣比較清新，適合起來跑步，但是現代人大多晚睡，沒那麼容易起床；上午太陽紫外線比較強，中午吃完飯睡個子午覺比運動更健康；下午3-5點是運動的好時間，可是這個時間大部分人都在上班；傍晚空氣質量太差，晚飯後休息一下去夜跑，可是好像不太安全。這樣一分析，好像沒有時間去跑了。

其實，如果真想跑，本不必在意那麼多，科學研究表明一天中的任何時間都是適合跑步的，只要你想跑而且身體狀態正常，任何時候都合適，跑的感覺也會很好。若你不想跑，什麼時候都不合適。所以，想跑就行動起來吧！拿出跑鞋，穿上就可以出發了！

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