大學生黑白顛倒這個事兒我們就不說了，成年人自己該有自律的能力，但是小孩子睡不睡覺，可就要靠爸爸媽媽了，你們可別小看睡覺這個事兒，影響大著呢。

孩子睡得晚，耽誤長個兒還影響成績，幾個小妙招讓孩子早睡早起！

小朋友睡得太晚，耽誤孩子長個兒，還影響孩子的學習成績！

晚睡影響孩子長個！

孩子的身高受多方面因素影響，遺傳、生活習慣、營養攝入都會影響孩子的生長，但是有一點是專家都認可的，就是睡眠中孩子的身體會分泌更多的生長激素。

這種生長激素能夠促進骨骼和軟骨的生長，睡眠時間越長，激素分泌越多，孩子的生長的就越快，從而促使身高更高一些。

如果孩子長期晚睡，容易造成孩子暴躁易怒，生長激素匱乏，食慾下降，不僅減少了骨骼和軟骨發育的重要助力，更影響孩子身體的營養均衡，從而影響身高。

孩子睡得晚，耽誤長個兒還影響成績，幾個小妙招讓孩子早睡早起！

晚睡決定孩子的成績！

長期睡眠不規律，睡眠不足，直接導致記憶力衰退、注意力分散的問題，進而影響學習成績。有專家做過試驗，睡眠不足的孩子在活動中反應力明顯下降。

學習是一個專註的過程，孩子無法保持注意力的集中，自然無法進入學習狀態，上課無法跟上老師的步伐，在課後作業和考試成績中自然就體現出來了。

不過現在孩子的課業負擔都比較大，很難保證睡眠質量，尤其是中學的孩子，寫作業、複習都要弄到很晚，這並不是一個合理的安排，長期熬夜學習的孩子，成績反倒不理想。

孩子睡得晚，耽誤長個兒還影響成績，幾個小妙招讓孩子早睡早起！

晚睡既然有那麼多壞處，那麼如何給孩子營造一個好的睡眠環境，幫助他養成睡眠好習慣呢？

一、營造好的睡眠環境，如果只是讓孩子一個人早睡，其他人看電視、聊天、玩手機，總是會製造噪音，影響孩子的睡眠，建議家長幫孩子調暗燈光，降低說話音量。

二、睡前一小時很重要，別讓孩子的大腦過分興奮，不帶孩子玩刺激的遊戲、不大聲說話責備，不讓孩子情緒起伏過大，建議家長和孩子一起看看繪本，讀讀故事。

三、陪孩子一起養成早睡早起的好習慣，別讓孩子有理由「拒絕早睡」，你以身作則，他也會模仿你的行為，這不僅對孩子有好處，對你自己的健康也有好處。

養成好的睡眠習慣，對於如今的我們可能很難，一些因為休息不好造成的身體負擔也一天天找上了我們，為了讓孩子不再像我們一樣，幫他們早睡早起吧。

圖片來自於網路，與本文無關

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