飯後到底該不該立即吃水果？沒想到它的危害竟然這麼大？現在才知道太后悔了！

飯後吃水果到底好不好？水果的品種不同相應的成分也不一樣，其中熱量不一樣，一些水果熱量很高！本來剛吃完飯，就有飽腹感，再吃這些水果，飽腹感會更強烈。

食物進入胃部需要消化，消化需要時間，要是這個時候再吃水果，會使得食物滯留在胃部，胃部的單糖會發酵，出現腹脹、腹瀉、胃酸！

那麼在飯後一個小時吃哪些水果比較好呢?獼猴桃，食用獼猴桃，還能吸收賴氨酸、甲硫氨基酸幫助合成肉鹼，促進了脂肪燃燒，避免肥胖的發生！

梨子 飯後吃梨子也是好的，營養豐富、新嫩多汁，豐富的膳食纖維還能促進胃腸蠕動，避免了便秘出現！

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