Cassey快速燃燒大腿內側贅肉的訓練方案 輕鬆瘦腿（中文字幕）

Cassey這次分享的內容是針對大腿內側訓練的，但是之所以要鍛煉這邊，並不是為了要讓大家更纖細，產生大腿縫的線條，而是為了要讓大腿內側的肌肉更加強壯，可以在開始前稍微調整一下瑜伽墊，讓訓練的時候更為舒服一點，訓練動作包含：仰卧拍腿、仰卧擺腿、U型抬腿。

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