冬季非常適合寶寶吃的三種食物，可比吃大魚大肉強多了！

冬季如果大魚大肉進補，反而會增添脾胃負擔。下面這3樣食物，就非常適合冬季吃~寶媽們給寶寶做起來吧~ 紅薯：紅薯是秋冬天的應季食物，大量的紅薯從土地里運到我們的飯桌上。紅薯是既健康又美味的食物，不僅紅薯可以吃，紅薯葉、桿都可以做出美味的食物。

紅薯三寶粥：1、紅薯洗凈，糯米、大米、小米備好；2、紅薯去皮切小塊。將三種米一起淘洗乾淨；3、鍋里放涼水，放入洗好的米；4、把紅薯放到鍋里；5、蓋上鍋蓋，通上電源，按下煮粥鍵，50分鐘後粥就煮好了。

芋頭：芋頭營養豐富，含有大量的澱粉，礦物質及維生素，有健脾利濕解毒消癢之功效，是眾人喜愛的盤中佳肴。

紅豆芋頭湯：1、紅豆需要提前浸泡8個小時2、將水煮沸，將紅豆放入鍋內，開始煮紅豆3、煮至紅豆稍微有些軟爛，並且大多數的豆子都已經開裂4、芋頭去皮切成小塊5、倒入鍋內，和紅豆一起煮6、煮到紅豆和芋頭完全軟爛7、加入適量的糖調味兒即可。

蓮藕：藕微甜而脆，可生食也可煮食，是常用餐菜之一。藕也是藥用價值相當高的植物，它的根葉、花須果實皆是寶，都可滋補入葯。藕含豐富的維他命C及礦物質，具有藥效，有益於心臟，有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。

豬蹄蓮藕湯：1、蓮藕去皮，切成塊，用涼水沖凈瀝干；2、豬手剁成小段兒，入涼水鍋中煮開，去除血沫，然後撈出用涼水沖凈，瀝干；3、砂鍋中放水，倒入飛水後的豬手；4、倒入枸杞、姜、蔥、黃酒；5、大火燒開，轉小火燉1小時，將蓮藕放入煮熟的豬手湯中，再調入適量鹽，燉15分鐘左右即可。

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