想要肌膚緊緻，這幾道菜多吃就對了！
緊緻肌膚是讓松垮的肌膚恢復活力、緊緻，看著年輕精神。角質增厚會影響肌膚的狀況，也是造成皮膚粗糙和皺紋的主要原因，由於污染的環境會把污垢附著在皮膚上，加上電腦的輻射，都會讓皮膚存在安全隱患，應注意對皮膚進行按摩和熱敷、認真做好面部清潔工作，多給身體補充維他命營養，維E可以美白、抗衰老，維A還可以提亮膚色，這些維他命成分都有很好的護膚效果，同時還可以多吃富含膠原蛋白的食物。
豬血菠菜湯
霧霾天氣已影響到了我國大部分地區。霧霾天氣中的含有可吸入顆粒等物質，進入人體對呼吸系統影響最大，容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。此時，應多吃潤肺食物，給身體排排毒，我們在日常生活中可以通過飲食來改善霧霾天帶來的負面影響，今天就說一個簡單的湯---豬血菠菜湯。首先我們要先準備好，菠菜、豬血、鹽、大蔥、生薑、香油、枸杞等食材。豬血菠菜湯的做法：準備材料。菠菜清洗乾淨切段。豬血切厚片。鍋中加水將豬血焯燙撈出備用。砂鍋中放少許底油，小火爆香蔥、姜。放入焯好的豬血，翻炒。加入高湯一小碗煮開。放入菠菜、鹽，煮至菠菜變色，滴香油，撒上枸杞即可。
芸豆豬蹄湯
想煲芸豆豬蹄湯，買回來了豬蹄跑遍了超市菜市場都沒買到白芸豆，所以豬蹄凍了起來，默默上網買豆了，好固執的我」首先我們要先準備好，豬蹄、干芸豆、干香菇、料酒、姜、鹽等食材。芸豆豬蹄湯的做法：白芸豆和香菇用水泡發，豬蹄洗凈後冷水下鍋，加姜、料酒，大火燒開，燒開後撇去浮沫，撈出豬蹄用冷水沖洗一下，焯過水的豬蹄用刀刮下表皮，並拔去豬毛，然後洗一下，鍋里加少許油，加薑片，和豬蹄，中小火煸炒至豬蹄表面焦黃，加2-3瓷勺料酒去腥，再注入適量熱水，把芸豆和香菇都倒進鍋，把豬蹄湯轉移到電燉鍋或者在原鍋，大火燒開後小火煲2-3小時，最後下鹽調味
南乳花生燒豬蹄
豬蹄是家常食材，豬蹄中含有較多的蛋白質、脂肪和碳水化合物，並含有鈣、磷、鎂、鐵以及維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等有益成分。豬蹄營養豐富，味道可口。它不僅是常用菜肴，而且還是滋補佳品。它含有豐富的膠原蛋白質，含膽固醇。尤其是豬蹄中的蛋白質水解後，所產生的胱氨酸、精氨酸等11種氨基酸之含量均與熊掌不相上下。豬蹄含有豐富的膠原蛋白，豬蹄中的膠原蛋白質在烹調過程中可轉化成明膠、它能結合許多水，從而有效改善機體生理功能和皮膚組織細胞的儲水功能，防止皮膚過早褶皺，延緩皮膚衰老。
這次製作的【紅燒豬蹄】用了廣東的調料「南乳」，南乳又叫紅腐乳、紅方，是用紅曲發酵製成的豆腐乳。它表面呈棗紅色，內部為杏黃色，味道帶脂香和酒香，而且有點甜味。用南乳製成的咸煎餅，大良蹦砂，雞仔餅等等是廣東特產，還有馳名的南乳花生不僅美味還上吃不上火。南乳烹制豬蹄和花生極具嶺南特色。首先我們要先準備好，豬蹄、花生、南乳、姜、蒜、蔥、冰糖、紅燒醬油、黃酒、食鹽等食材。南乳花生燒豬蹄的做法：將蒜剁碎，蒜蓉和南乳壓碎拌勻。花生提前浸泡，豬蹄和清水一起放在炒鍋里，焯水，沖洗掉血沫。炒鍋里放油和冰糖，用小火炒糖色。放入薑片和南乳爆香。倒入豬蹄，炒勻上色，依次加入黃酒和紅燒醬油炒勻。加入花生和清水，煮沸後用小火燉煮至軟爛適中。
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